跨的第一个栏，也是具备了这个因素。

    才让他八改七如此顺利。

    那么中间这里，想要更快，怎么做？

    「刘你的过栏时间与国外运动员相比存在显著性差异，主要原因是你们的跨栏步明显偏长，具体表现则是在下栏距离长，如果不解决掉这个问题，就你现在越来越大的年纪，越来越弱的机能爆发，想要恢复到以前的水平，只能是在梦里。」

    拉尔夫.曼的确提出了这个问题。

    这也是刘祥整个途中跑或者说是原本我国运动员，途中跑统一的问题。

    因为跨栏步明显偏长，导致下栏距离也会跟着变长。

    那么怎么做呢？

    远起跨，近落地。

    这就是拉尔夫.曼总结出来的六字方针，改成中文，还是苏神亲自参与翻译，这才让刘祥可以更加清楚理解拉尔夫.曼其中的用意。专业的翻译能力，话说其实也一直都是我国的短板，影响运动员提升的一大方面，因为无法准确把教练员的想法翻译过来，就会使得传递中出现误差。

    运动员自己越练越错。

    最后一步错步步错，和欧美教练员说出来的原本意思，大相径庭。

    攻栏。

    摆动腿大、小腿继续折叠向前上方高摆。

    摆动腿的折叠和向前上方高摆动作。

    这样一来。

    自然就缩短了摆动半径。

    而缩短了摆动半径，那相对应的腿的摆动速度，也会增加。

    这样就可以符合拉尔夫.曼「远起跨」的特点。

    让整个攻栏的起始动作更加自然、流畅。

    而这还没有完，当结束起跨攻栏动作时，起跨腿的髋、膝、踝3个关节要保持伸直状态，头部、躯干和起跨腿基本上成一条直线。

    这是为了让身体落地的时候，更加快速。

    不会和以前那样，落地太远，浪费整个跑动时间。

    而且

    刘祥在这里，就像是知道梅里特会上来，第五个栏，突然爆发。

    彻底解开整个速度。

    也就是把自己的磷酸原系统，彻底解开，速度进入最大值。

    「刘这是要硬刚阿里斯吗？他恐怕会选错办法！」

    「勇气是要和能力结合起来才行啊。」

    现场解说员这番话，显然是认为刘祥途中跑极速硬刚梅里特，不是什么好主意。

    但落在苏神这边，却反而是

    做得很对！

    敏锐的嗅觉！

    不愧是祥哥啊！

    为什么苏神会做出和现场解说员完全不同的判断呢？

    就是因为

    这次奥运会，梅里特的极速

    并不夸张。

    即便是梅里特最强的12.80s，整个过栏的极速，也就和刘祥相当。

    甚至绝大部分时候都不

    如刘祥。

    比如这次奥运会就是典型。

    别看梅里特优势双开12.95s，可他的极速不管是半决赛还是决赛都不是特别夸张，尤其是决赛苏神记得很清楚，他的栏间极速也就是0.99s。

    这个极速什么水平呢？用刘祥上一世自己的一些比赛来举例，最慢的破十三秒成绩，也就是魔都的雨后复出12.97s，重新杀入13秒以内，那一次刘祥的极速就达到过0.97s。

    而且不止一次达到过。

    一场比赛就有三个栏做到过，足足三次。

    07年大阪世锦赛决赛也同样做到过0.97s。

    还有洛桑之类也是。

    0.98s就更不要说了，几乎十三秒内的成绩，都打开过，甚至还有一些没有打开十三秒的成绩，都做得到。梅里特整个极速的输出稳定性，扣掉12.80s这一枪，平常真不如刘祥输出高。

    因此苏神给他的另外一个建议就是——

    极速不要躲。

    和梅里特正面刚。

    正面压住，不仅仅可以给自己带来更多的信心和动力，让肾上腺大幅度飙升，还能让对手的气势被压住