又是一天清晨，淡淡的白雾笼罩着整片森林，远处的传来一阵嚎叫的声音，但不是野兽，而是人的声音。

    小屋子外森林的不远处，烈赤裸着上身，双手扶在地上，看样子是在做俯卧撑，这是最基本的体能训练而已，但是此刻的烈却是咬牙切齿，额头之上冷汗直冒。原来在烈的身上还有着东西，仔细一看竟然是一块巨大的岩石，看那重量，至少也有一吨重。

    此刻的烈双臂轻轻的颤抖着，上面有着好几道伤痕，看似是长棍所伤。

    在烈的身前，疯仙右手持着一根两米左右长的铁棍，躺在老爷椅上翘着二郎腿，左手还拿着一个酒壶，斜眼一瞟，看到烈又一次撑了起来，一棍打出，毫不留情的扫了过去。

    眼看棍子已经到了眼前，烈急忙双掌用力向上一撑，而后迅速收起双手，长棍便从下面扫了过去，看样子，烈手臂上的伤痕应该就是这根铁棍的功劳了。

    棍子扫过，烈的双手又落到了地上，可是身后那至少有一吨重的岩石可不是好说话的对象，剧烈的压力瞬间便将烈压了下去，双臂向外弯曲着，任由头上的冷汗热汗一起留下，奋力的支撑着，不让自己趴在地上。

    就这般支撑了好一会，而后一声轻喝，又一次支撑了起来，长棍再次不留情的袭来，这次烈没之前那么幸运，长棍狠狠地抽在了烈的右手手臂之上。

    烈嘴角一阵剧烈的哆嗦，一声惨嚎从嘴中喊了出来，而后又猛地吸了一口冷气，憋住气强逼着自己不要倒下去。

    烈只感觉自己的右臂仿佛麻痹了一般，一股钻心的疼痛让他几乎就要倒了下去，被长棍抽到的地方火辣辣的疼，就是连他的另一条手臂此刻都是有些发软。

    但是在这般压力之下，烈体内那元力仿佛流动的更加迅速了，剧烈消耗的同时也在不停的补充着，但是那肌肉上的疲劳和身体上的疼痛却是不放过他，烈咬着牙坚持着，缓缓地弯下了手臂，想要再一次支撑起来。

    一旁喝着小酒的疯仙的眼神也是露出一丝赞赏，眼看着烈又一次撑了起来，长棍毫不留情的又一次扫过，这次长棍无果，没扫到烈，但是身上的重压却是又一次把他的手臂压的弯了下去，疯仙手中的长棍挥舞着，带着丝丝风声，等待着烈下一次支撑起来。

    “砰......啊.........”这样组合的声音时不时的响起，那惨叫确实是有些渗人，远处的小晓则是无奈的摇着自己的头，进行着她自己的训练。

    要知道，疯仙现在每一棍使用的力度都是与寻常化石九重顶峰体修一击的力度相当，身上还背负着近一吨重的巨大岩石，烈在这般打击下还能继续坚持，当真是有些不可思议了。

    每一次扫到烈的手臂，烈都是要发出一声嘶吼，最开始的几下烈都可以忍着不出声，但之后的就做不到了，嘶吼之声也是越来越大。

    手臂上的伤痕越来越多，那钻心的疼痛让烈此刻的表情都是有些扭曲了。

    按照疯仙的说法，这样的训练可以说是一举多得，第一，可以增加力量，背着一吨重的岩石做俯卧撑，练不了力量那还真是有鬼了；第二，可以增强烈的抗击打能力，这倒也真是，每一次打击都相当于化石境九重顶峰的一击，要知道，现在的烈也就是化石境五重而已，要是可以在化石境九重的攻击之下撑上几次，寻找机会反败为胜也不是不可能的；第三，就是可以增强烈的疼痛忍耐力，强者之战，每一个呼吸都有着至关重要的作用，若是一瞬间因为疼痛导致防御出现漏洞，被敌人抓住了机会，那可能付出的就不是伤痕，而是性命了，第四，是可以增强身体内元力的活性，烈本身就善于元力的细微操控，支撑身体的时候元力需要全身平均分布，达到减少身上巨石的压力的作用，收手躲避铁棍的时候又是需要将元力大部分集中于手臂，增加撑起一瞬间躲避的速度，若是被击中，也可以做到一定程度上的防御，不停的来回流动体内的元力，也是强者战斗时的一种技巧；第五，这种训练不算十分消耗元力，可以同时输出与吸收，当然吸收的速度肯定比不上输出，但是这般训练下却是可以达到让烈在战斗中合理的同步作战与恢复，在与人对决的时候，多一点元力可能就是致胜的关键。

    如此这般的好处还有一些，总的来说，虽然这样的训练着实是有些“惨烈”，但是那好处是不言而喻的。

    随着一次