地说，「今晚运动量确实有点大，你第一天还不太适应，今天就先到这里吧。而且瑜伽练习要细水长流，每天练习半小时或者一星期练习3-4次一小时瑜伽即可，练多了也容易伤身。」

    「好的好的。」楚晓巴不得早点结束，目光一直不敢再看她了，心想这么下去真的会吃不消。

    但黛黛儿并没有放过他，指着地垫说，「躺下，接下来该理疗了。」

    楚晓只好过来乖乖躺下，但眼睛闭了起来，所谓眼不见心不烦。

    黛黛儿就开始从他的脚底、脚踝、小腿肚、膝盖……自下而上进行按摩理疗。

    她手劲儿大，穴位找得准，楚晓不一会儿就觉得非常放松和舒服，闭着眼睛几乎睡着了。

    理疗完毕后，黛黛儿又去调了一些蛋白粉让他喝下，才放他上楼去洗澡、睡觉。

    躺在床上后，他以为今天的增重任务已经完成，便招呼翠西上来睡觉，哪里想到黛黛儿也跟着一起上来了，手里还端着一份牛排说，「这是每日睡前必备牛排，你刚刚洗澡的时候煎好的，赶紧吃了吧。」

    「啊，睡前还要吃这么多东西？」楚晓忍不住抗拒起来。

    「当然要吃了，这是为了补充你刚刚消耗掉的卡路里。任何增重，都要让吃下去的卡路里多于消耗的卡路里。每堆积5500大卡的多余热量，理论上，在这个运动增肥的过程中，可以帮助你增加一公斤左右的肉。」黛黛儿边科普边说，「以后睡前必须吃东西，牛排或者是白水煮肉，你可以换着口味吃。」

    楚晓还能说啥，这就是科比为他选择的增重道路，即使再苦也得坚持下去啊。他只好艰难地从床上爬了起来，苦笑着咬牙将盘子里的牛排全部吃了下去。

    半夜12点钟，楚晓终于迎来他与翠西的独处时光，这是他俩第一次同居，可惜翠西这个傻丫头因为监督他们训练而困得不行，关上灯就准备睡觉了。

    楚晓不想强迫她，但睡前吃了东西，人根本睡不着，虽然嘴上不好说什么，手早就不老实起来，在被子里沿着滑嫩的肌肤上下游走，搞得翠西也难受异常。

    「你今天骑了那么久的单车，不累吗？」

    「累啊，谁让我睡前又吃了一块牛排，总得运动运动消耗一下卡路里不是？」

    「你这个色鬼，来嘛！」有些按捺不住的翠西同意了。

    「得嘞宝贝儿！」楚晓翻身而起。

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    「你俩以后能不能小点声啊，动作慢点，我就住在楼下，吵的人睡不着。」黛黛儿开始埋怨起来，完了还不忘八卦一下，「亚洲小伙子也这么猛吗？我以为只有黑人才能那么久，看来这方面是不分肤色的，一切都得靠身体素质说话。」

    这妹子越聊越露骨，楚晓羞得不敢接话，坐下便低头吃东西。

    这一夜似乎过得很快，感觉刚刚躺下闹钟就响了，楚晓跟翠西一起起床下楼，就看到戴戴儿起的更早，不仅晨练回来了，还准备好了早餐。

    看到他们二人携手下楼后，她有些无精打采地打了声招呼，「早啊！」

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