见完面之后，其他队员各自离开，又去训练去了。

    陆离被钟志云叫到一边，“你没有专业训练过短跑吧？”

    “是的！我就是自己照着书瞎练的。”

    陆离当然很清楚，他自己总结出来的训练方法，肯定比不上专业老师的指导。

    “你现在刚入门，先单独训练吧！”

    钟志云老师扭头看向廖文敏，又说：“老廖，他就交给你带了。”

    “没问题！”

    廖文敏点头答应，然后带着陆离来到跑道上，开始指导陆离的训练。

    “我留意了你平时的跑步，基本动作还算标准，但是你的起跑有问题，以后主要练习蹲踞式起跑。”

    廖文敏在跑道上蹲了下来，摆出了蹲踞式起跑的姿势，又跟陆离一一讲解动作要领，发力的关键点。

    看过一次示范，陆离的“过目不忘”瞬间就记住了所有动作，而且……每一个动作的细微变化都记得清清楚楚。

    一个过目不忘，一个天道酬勤，两个外挂配合起来，简直如虎添翼。

    “你来试一次。”

    示范完了，廖文敏又让陆离自己做一次。

    陆离按照刚刚记住的动作，很快就掌握了蹲踞式起跑的动作要领，只是还不那么熟练罢了。

    看到陆离顺利的做完了起跑动作，没有多余的动作，只是还不太熟练，不太流畅而已。

    这个学习速度，让廖文敏心头十分震惊。难道……学霸练体育更有优势？至少这个悟性就不是别人可比的。

    “可以了！起跑动作你已经掌握了，以后多练习，一定要熟练得不能再熟练，变成身体的本能。”

    说完之后，廖文敏又指出了陆离的另一个问题，“陆离，你的呼吸节奏也有问题。起跑之前深呼吸，起跑憋气，途中跑急促呼吸，冲刺又憋气，要按照这个节奏来。”

    讲解完毕之后，廖文敏朝陆离看了一眼，又提出了一个新问题。

    “陆离，你需要一身田径服，一双跑鞋。你现在的衣服和鞋子，虽然也是运动装，却并不适合百米短跑。”

    好吧，既然要练田径，这个装备钱也不能省。