左向贤脱下了鞋子和袜子，露出了发紫的脚踝。

    “还是有不少的淤血。”李戴让左向贤穿回了鞋子。

    那些发紫的部位都是淤血，而只要是有淤血的存在，受伤的部位肯定会有疼痛的感觉，所以康复训练的第一件事是消除淤血。

    同时，李戴还注意到，左向贤受伤的左腿小腿肚，和右腿小腿肚有不同的地方，那是肌肉萎缩的现象。

    “五天的休息，再加上伤病影响了小腿的血液循环，竟然出现了轻微的肌肉萎缩。”

    李戴眉头微微一皱，如果只是单纯的清淤和康复，那事情还比较简单，但加上恢复小腿的肌肉萎缩，这次康复训练瞬间提升了一个难度。

    “得用上平衡踏板和bosu球了。”李戴心中已经拟定了一个训练计划。

    平衡踏板是一种比较常见的健身器材，这种器材可以人为的制造斜面，并且可以通过调整踏板的高度，来增加或降低斜面的坡度。

    bosu球，又叫波速球、平衡球，主要有两部分组成，上半部分是一个橡胶半球，下面则是一个塑料平台。也可以简单将它看做是半个瑜伽球。

    bosu球的球面不稳，在上面做动作的话会比较的困难，这也加大了锻炼的幅度。这是一种静态肌肉强化训练所使用的设备，在健身房或者瑜伽室中也是标配的设备。

    ……

    左向贤单脚站立在bosu球上，身体左右晃动着，努力的保持住平衡。

    对于脚腕扭伤的运动员来说，单脚站立时想要保持身体的平衡，本身就是一件很困难的事情，而站在bosu球上，脚步更加难以找到着力点，只能不断的去调整身体的重心，来保持身体平衡性。

    然而这种训练对于现在的左向贤却十分的有效，调整身体重心的同时，不断扭动的脚腕可以让他的血液循环加速，从而更快的消除淤血，同时为了保值身体的平衡，腿部也需要不断的发力，这也锻炼了腿上的肌肉，缓解了，肌肉萎缩。

    再配合上李戴的卡康复推拿，仅仅五天的时间，左向贤就已经恢复如初。

    ……

    顾志忠兴致勃勃的走到了训练室。

    “哎吆！”一个凄惨的叫声响起，顾志忠马上分辨出来，那是左向贤的叫声。

    “左向贤才刚扭伤了脚，该不会是又受伤了吧！”

    顾志忠想到这里，紧走几步，冲进了训练室，却看到左向贤趴在训练椅上，李戴正给他按摩腰部。

    “左向贤的腰本来就有伤，可能是按到了伤处了。”顾志忠心中暗道，随后他决定上前给李戴交代几句，让他在按摩的时候，注意左向贤的腰伤。

    然而下一秒，左向贤却露出了一副无比享受的表情。

    “算了，还是先去医务室吧，陈医生正等着我呢！”顾志忠想到这里，穿过了训练场地，直接走向了医务室。

    ……

    国乒队医务室。

    队医手中拿着最新的检查结果，脸上则是一副不苟言笑的样子。

    “陈医生，左向贤的脚伤怎么样了？能完全恢复训练了么？”顾志忠有些焦急的问。

    陈医生放下了手中的检查报告单，然后用手扶了扶眼镜，这才开口说道：“从检查结果来，左向贤的扭伤的地方，已经好了。恢复训练绝对没有问题。”

    “那我就放心了。”顾志忠松了一口气。

    “不过……”陈医生话音一顿，接着说道：“我觉得左向贤恢复的速度也太快了，按照我的预期，这种扭伤至少要休息十五天以上，有的时候休息一个月也是正常的。现在才十天，他的伤就好了，而且是完全康复。”

    “这大概是康复训练的效果吧！我们新请了个体能教练，叫李戴。”顾志忠很随意的数量。

    “我见过那个小伙子。”陈医生点了点头：“另外我还顺便给他的腰伤做了个检查，他腰伤的旧伤，情况也好了很多。”

    “还有这种事情，这可是好消息啊！看来这次瑞典公开赛，我不用担心缺兵少将了。”顾志忠眼神中透出一股喜色。

    然而陈医生则接着说道：“左向贤的腰伤，之前在哪买两人也讨论过，除非是手术治疗，否则