际上比较流行的一种力量训练方式了，其实目的是预防受伤。

    众所周知，所谓受伤是因为局部受力不均，比如崴了脚就是脚腕突然受力过大造成的，而水中就没有这样的情况了，全身受力基本上是均衡的，不可能受伤。

    这样一来，运动量大一点也是完全安全的。

    所以队员们明白，一旦是水中的训练，那么强度肯定是很大的。

    两个小时的训练可以让人精疲力尽，不过这对于苦战是很有帮助的，比赛中的耐力就是这样一点点训练出来的。

    至于战术训练，朱广沪的指导思想和上一场球几乎是一模一样的，那就是快速的传递来对抗对手的身体优势，中国队和对手拼身体，那是一点优势都没有的，而中国队唯一的优势是灵活和快速。

    这场球，中国队的首发也会做出改变，蒿俊闵会首发，阵型也会变成433.

    “中场快速传递，不要粘球，如果实在是找不到出球点，那么就往两个边路传球。”

    “再不行的话，那就直接踢出边线，反正不要粘球，特别是后场，因为此时被断球的话，防线很容易被打爆。”

    “另外做好心理准备，这种比赛我们先丢球，甚至先丢两球都是完全可能的事情，所以说心里要做好准备，别一丢球自己就先崩溃了。”

    这点不容易，但是先做好准备总是好的，朱广沪是怕像沙特一样，被打出大比分来。

    上届世界杯，沙特之所以被德国人打了8个，其实并不是说真的是实力差距那么大，而是心态的崩溃。

    世界杯这种比赛，亚洲球队碰到欧洲球队往往是未战先怯，这是很要命的。

    “孩子们，我的底线是这球可以输，但是这球不可能输的那么难看，知道吗？”

    大家伙点点头。

    与此同时，英格兰那边也已经提前公布了首发阵容，全部主力出战，埃里克森对于中国队是非常重视的，他们不想有一点松懈，埃里克森是希望第二轮就锁定小组出线的名额。

    因为6分的话，那么基本上就提前小组出线了。

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