尽量避免会给心脏带来极大负担的骤跑骤停。”

    难怪这一次是郭队长和赵指导员双双陪坐，原来想要在大米上刻好狗尾巴草，还是生理学、心理学和军事技术的双重组合。

    “简单地说，就是你在快速移动时，要给自己留有余力，除非是全速冲锋状态，否则的话，你应该让自己处于三分跑一分停的状态。而不是别人说跑，你就低头猛冲，别人说停，你就像急刹车似的猛然止步。”

    郭嵩然站了起来：“老赵，你打下拍子，让燕破岳更容易理解什么叫三跑一停。”

    赵志刚伸出左右两根食指，他用左手食指在脸盆边缘轻敲了一下：“这是咚，代表跑。”

    赵志刚又用右手食指在水桶上轻响了一下：“这是哒，代表停。咚咚咚哒，就代表跑跑跑停，咚哒咚咚，就代表跑停跑跑，懂了吗？”

    这个节奏，听起来很像是敲非洲鼓，燕破岳点头表示明白。

    郭嵩然双手虚抬，做出一个手持自动步枪警戒的动作，他突然加快脚步，开始在走廊里奔跑，赵志刚随之用两只手指在水盆和水桶上敲击，“咚咚哒咚，哒咚咚咚，咚咚咚哒，咚哒咚咚……”

    就在有节奏却无规律的轻轻叩击声中，郭嵩然在快速移动，他每跑出四步，其中必然有一个停顿，但是由于这个停顿的“哒”，在每四个为一组的音节中随意调换，让他的步伐变得忽快忽慢，根本无法捉摸。

    赵志刚突然两根手指一起停止敲击，同时郭嵩然也猛然停止前进，一个翻滚躲进了走廊墙角的阴暗角落，整串动作流畅得犹如行云流水，不带半点滞涩。当郭嵩然躲进阴暗角落，以半跪的姿态举起手中的“枪”时，他的双手稳定得无懈可击，不见一丝颤抖。

    郭嵩然拍掉身上沾的尘土走回来，问道：“告诉我，你看到了什么。”

    “队长你在前进时，采用三进一停，使你的速度始终处于不规则状态，就算远方躲藏着狙击手，也很难保证将你一枪击毙。这就好像在战场上开车时，为了躲避敌人可能展开的炮击，司机会将汽车开得忽快忽慢，时不时还会走个‘s’形路线是同一个道理。”

    燕破岳越说眼睛越亮，他猛地一拍巴掌：“这种方法，是将一路猛冲又骤然停步形成的负荷，分担到了每一次四步一组当中，给了身体足够缓冲的空间，非常适合在普通环境中连续使用；而指导员教我的东西，则是在必须撒腿就跑，或者全速冲锋时，和敌人猝然遭遇，为了活命而擎出的杀手锏，能少用就少用，能不用就不用，但是必须要会用。”

    燕破岳突然跳起来，开始连续做俯卧撑，但是和原来不同的是，他每做出三个俯卧撑，动作就会明显一顿，嘴里还在念念有词：“咚咚哒咚，咚咚咚哒，咚哒咚咚……”

    俯卧撑、仰卧起座、原地踏步跑、原地起跳……燕破岳全部照做一遍，完成时间比原来至少慢了五分之一，你千万不要小看这多出来的五分之一时间，就是这样走三步停一停的“磨洋工”，让燕破岳的运动心率一直没有达到最高峰值，当他猛然停顿，戴上放大镜拿起钢针时，虽然心脏在胸膛里还是“怦怦怦”地猛跳，汗水更像是喷出来一样倾淌不休，但是困扰了他一天时间的两眼发花兼太阳穴突得头痛欲裂这些症状却得到大幅度缓解，连带他的双手也终于稳定起来。

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