惯要好，平时吃饭七八分饱，细嚼慢咽，不要挑食，多吃蔬菜水果，少吃些大荤或是油炸、煎烤的食物，还有一定要保持一定的运动量，绝不能每天都只是在房间里坐着，要常走走，否则不仅身材会走样，身体也会变差，容易生病。另外，我还可以教大家一些锻炼动作，各位可以自己在家中做，每天都能做一遍的话，最后，各位的身材至少会比现在更完美。”程晓冉说了几点。

    “确实偶尔出去走走会舒服很多。”陈夫人点头感同身受道。

    “什么锻炼动作？教我们武功吗？”秦夫人有些期待的问，身后围着一群夫人小姐们也眼睛亮晶晶的看着程晓冉。

    “呃，并不是武功，是一种叫做瑜伽的运动，强身健体，但是没有攻击性，大家学了就能了解了。”程晓冉解释道。

    “哦～”众人集体哦了一声，尹甦妍有些失望的小声说道“我还以为是像话本里那样，学了就可以做侠女了。”

    程晓冉挑了挑眉，和沈素素对视一眼，看在场的人，好像都是这么想的哦。

    “呵呵，学武不是件容易的事，而且要从小练武才有机会成为一流的高手，现在再学是晚了一些，很可能伤到自己，练得太过也许还会变得像男人一样强壮，那就得不偿失了。”程晓冉笑着说了句，这是实话，不过她们家是特例，功法特殊才得以入门，程晓冉她们可不会就这样教给这么多人。

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