签到三年,成为全球特战之父 第241章 五禽戏_页2
的要求去做,去感受身体带来的变化 。
第一套动作结束,陈渊道:“第二个动作,双手分左右向前挪移,双脚后退,尽力拉伸腰部,双脚往后一点,力量集中在腰部,尽量让身体处绷紧的状态。”
“只有感受到身体的产生绷紧,产生暖意,说明运动才起到效果,也就是说动作做得刚好到位,否则效果不明显。”
“先抬头朝天,接着低头平视。”
陈渊说着,目光刚好看到战锋和三七两人忍不住笑,便厉声道:“你们两个在笑什么?动作必须好像老虎威严,透着一股势,也就是身体要积累气息,四肢前爬七步,再后退七步,对,屁股下去,你们一个个像娘们一样,不丢人吗,你们是老虎还是病猫?”
顿时,战锋等人不敢有一点懈怠了,旁边有两位漂亮的女同志在看着呢,被陈渊这么说,很丢面子的。
很快,他们六人做完一遍,只感觉全身酸痛无比,感觉骨头都要散架了一样,怎么看起来几个简单的动作,可是连续做起来这么要命,比瑜伽难度还大!
十分钟过去,陈渊道:“再来一遍。”
顿时,战锋等人一片哀嚎,这比他们进行20公里负重越野还折磨人。
“陈连长,再休息一会,行不行?怎么感觉像是要把我们的骨头拆了一样,再来一遍,我要散架了。”三七道。
陈渊扫了眼众人,沉声道:“你们可以马上走,我不会留你们。”
众人的表情严肃起来,龙队曾经多少强调让他们与陈渊亲近亲近,未来,他可能就是队长。
“是!”
一个个又按照陈渊的要求做起来。
转眼又是十分钟过去,突然众人身后一个声音传来。
“陈渊……你们……在干什么,练习瑜伽吗?”测试广告2