百个都要做标准，只要最后能做完一百个就行。”

    李云瀚对姚虎等人的反应早有预料，立即出声解释道。

    姚虎等人不由松了口气，没有时间要求，不需要做标准，双手双脚挺着身子随便糊弄几下就好了。

    “不过说是这么说，在做俯卧撑的途中，不允许胸口点地，手臂必须完全弯曲。”

    不等姚虎等人高兴完，李云瀚又出声补充道，要是光撑着糊弄几下，那晨练根本就没必要。

    此话一出，姚虎等人的神色又垮下去，看来还是要累得半死。

    李云瀚带头做起俯卧撑，姚虎等人见状只能跟着做，做了十几个后，他们的手臂就已经放不下去，几乎是用双手撑在地上。

    连续做了二十几个后，李云瀚同样累得不行，额头和后背被汗水打湿，双手止不住的发软。

    刚刚醒来时还有些发困，现在不仅精神十足，还像是跑了一下午长跑一样累。

    李云瀚没有放弃，即使不标准，只要手臂弯曲下去，然后靠着手肘撑起来就行。

    如此往复大概五十左右后，姚虎忽然扑通一声趴在地上，大口喘着气没有想要再次撑起来的想法。

    “不、不行了，实在坚持不下去，先休息一下才接着完成后面的五十个。”

    姚虎看向李云瀚说道，他是实在坚持不了，想要申请五分钟的休息时间。

    刚刚醒来就做这种高强度晨练，身体素质还不是很强的姚虎，感到脑袋一阵嗡嗡响，双手都快要失去知觉。

    李云瀚艰难的转头看向姚虎，他就这么看了两秒钟没有说话，然后默默接着做俯卧撑。

    文斐三人对视一眼，没有像姚虎一样趴下来休息，而是想方设法让自己做俯卧撑能轻松一些。

    训练前期，标准连续的做完一百个俯卧撑根本不可能，只要中间不休息，哪怕用什么无赖的方法完成任务，那就是一个很大的进步。

    而姚虎显然没找到方法，也没有毅力坚持，选择了放弃一次性做完，趴在地上休息。