是呼吸的气。”

    小姨满意的点头。

    “能记住这些，很好……所以，精呢，就是我们吃过食物之后，经过消化变成的东西，其他书友正在看:天才魔妃辛希驾到5200。所以不挑食的孩子，精力会很好。气就是我们呼吸的气，实际上便是氧气，所以一个人假如戴上氧气瓶跑，跑一万米也不会感觉太累。”

    暖暖一边听，一边记，发现小姨说的这些，都很清楚，也很有道理。这些都是家传的养生功学习前，必须要记住的东西。

    小姨道：“精和气，这两个是比较容易理解的。难的是神！”

    暖暖点头。

    小姨道：“神之所以为神，在于其可左右……或者平静、或者暴躁、或者亢奋、或者沉闷。而所谓神者，何也？古书之中，有所解释，‘二精相搏，谓之神’，这是对的。神，实则便是人体制造、分泌出来的激素！”

    “激素？”

    暖暖明知故问。

    只要是生物，便有激素……雄性激素、雌性激素、生长激素、抑制激素、胰岛素、尿素、淋巴液等！

    只要学过生物，哪怕是在课堂上睡觉的，也都知道这些。

    暖暖知道，但她应该不知道。

    小姨说道：“这个等你上学了，自然会学到，现在记住就好了。”

    小姨并不想在激素上面多解释。

    这个解释起来，就太复杂了。

    “接下来，小姨教你三个基本动作，用心跟着学啊……”

    说完精、气、神后，小姨就没有说更多的东西。所谓贪多嚼不烂，就这么每天只是讲一点点，反倒是很容易，便能让暖暖记在心里。

    小姨首先双臂自左右同时开，努力上举，手掌在头顶合拢，双脚也自然分开，与肩同宽，头努力的扬起，目光注视着自己合拢的手掌。

    “这是第一个动作望天澄心。”

    小姨保持着这个动作，详解道：“做这个动作的时候，是要慢慢的吸气的，当手合拢，眼、脚到位之后，气息达到饱满。而后要保持这个动作，集中自己的精神在手掌上……这个过程中，要想象着有力量由双足而起，冲顶而上！”

    然后是第二个动作。

    小姨合拢的手掌分开，手掌向前，脊背不动，折腰前伸，双手在腰部折叠到了极致之后，就环抱住了自己的膝盖弯。头依旧是仰着，目光看着自己的足尖，脊背依旧还是直的，腿也是直的。

    “这是第二个动作俯察潜心。”

    第二个动作，要明显比第一个动作难了很多，暖暖光是看着，就知道其中的难度。

    小姨说道：“这个动作和第一个动作，正好相反，要慢慢的呼气，动作到了尽头的时候，气也要呼完，将体内的废气尽数排出，好看的小说:。并且要想象有甘霖自空中降落，洗涤自己的身心，从头顶一直随着自己的动作，泄到脚下的地面！”

    接下来就是第三个动作。

    小姨将抱着膝盖弯的双臂展开，躯干如同蛇一般左右扭动，并在扭动中，慢慢站直了身体，重生于末世小说。

    小姨道：“这是第三个动作枯木逢春。”

    接着便是动作要领。

    “枯木逢春，要求动作舒缓，就像是万物萌芽一样，要有那种喷薄欲出的朝气。呼吸方式讲究轻柔和缓，呼吸无声，恍若不觉，只有做到‘随风潜入夜，润物细无声’的境界，方可。”

    三个动作，暖暖一一记在心里。

    小姨问：“都记住了么？”

    “记住了。”

    暖暖乖巧的将三个动作的要领重复了一次。

    小姨很是满意，对她说道：“这些东西，都要记在心里，小姨明天还会考你的。好了，现在时间正好，你就练习这三个动作吧……小姨在一边监督你！”

    “哦。”

    暖暖开始按照动作要领，从第一个动作开始。

    缓缓的深呼吸，注视着自己双手合拢，同时双腿分开，与肩同宽。呼吸随着动作，达到了饱满，而后听到小姨喊停，便保持着动作，停住了。过了大概是十来秒钟，暖暖的一口气都一些憋不下去了，小姨才是说了句“继续”。

    第二个动作，呼气的时候，显得有些急躁，动作才是做了一半，一口气就迫不及待的呼