六天之后，在迈阿密大卫-亚历山大自己经营的健身房里，李良结束了一天的训练。一笔阁 www.yibige。com 更多好看小说

    训练时间不算太长，上午两个小时，下午两个小时，一共四个小时的时间。

    训练强度却相当高，到了第三天，李良才觉得自己的身体有些缓过来。

    李良在肯塔基野猫算得上训练非常刻苦了，可刚一接触nba级别的体能训练，吃不消很正常。

    毕竟大学篮球中，对力量和体能的练习是有限度的。

    很多naa新星刚进nba，最需要提高的就是力量和体重。

    训练完出了一身汗的李良喝了一杯果蔬汁，吃了两根香蕉补充了一下。

    亚历山大见李良有些累，道：“我的训练强度已经比较小了，和格罗佛那种相比。如果你一直跟我训练，你可以打球打到40岁。”

    亚历山大说的格罗佛李良是知道的，他是上世纪90年代成名的著名nba训练师，因为特训乔丹而为众人所知。

    现在，像热火的韦德也是他的客户。

    亚历山大作为新晋的训练师，训练风格上和格罗佛这种老派的不太一样。

    后者更注重对球员潜能的激发和质的提升，所以训练负荷比较大。

    前者则注重身体素质的爆发性与耐久性的平衡，有利于延长运动员的职业生涯。

    当然，对现在的李良来说，两者没有太大区别，那是到了一定境界才需要区分的。

    两人又寒暄聊了两句，李良告诉亚历山大，明天他就要回肯塔基参加毕业典礼。

    典礼结束后，再回迈阿密继续训练。

    亚历山大表示，这里的训练室随时为他敞开，两人现在已初步建立了合作关系。

    当然，李良给的训练费用足够充裕，是合作关系的基础。

    收拾完，李良便独自回了酒店。

    到了酒店他让客房服务安排了一顿丰盛的晚餐，他要补充足够的蛋白质和矿物质，来促进肌肉细胞的恢复与增长。

    好好吃了一顿，时间还早，但李良已经准备上床睡觉休息了。

    迈阿密的夜晚有无数供男人娱乐的场所和项目，李良却不为所动。

    毕竟，玩什么都没有摆弄自己的身体好玩。

    再度进入【全能王者】系统，李良先查看了一下自己的是【身体素质】维度。

    上肢整体力量（6）增加了1点，肩臂强壮度（1）增加了点（1点来自增值剂）。

    背阔强壮度（2）、推/握/拉/动作力度（8）、腰腹张力（46）、腿臀强壮度（46）都增加了一点。

    下肢整体力量（5）和耐力（7）增加了两点。

    和之前的对照一下，数字进步很是有限，大多都只前进了1点，少数2点。

    像速度、爆发力、弹跳、弹速这种特别依赖天赋的，更是一动不动像王八。

    想来也是，一个星期的时间，想要产生大幅度的提升是不可能的。

    对于身体的磨练，从来都是日积月累，长年累月泡健身房才能有成果。

    能得到一点提升，李良已经很满足了。

    身体素质的提升，越往后越困难。

    等到了一定的天花板，最多就只能维持，无法更进一步。

    对于这样的结果，李良表示满意。

    他退出查看，然后深吸一口气，准备进入任务。

    这几天，李良按照计划，继续提升自己的防守能力。

    在做完奥多姆的任务后，他想好歹要把外线基本防守提高到60分才行。

    结果，外线基本防守的新任务，折磨了他一个礼拜，到现在还没有完成。

    【欢迎再次来到全能王者训练场，来访人：布鲁斯-李】

    【是否继续任务】

    李良选择了是，进入任务当中。

    周围亮了起来，这一次他来到的并非某个球馆，而是和之前练习【核心稳定性】一样的一个训练馆。

    一个身穿红色球衣的球员站在场地中央等候着他。

    【任务：面对新秀乔丹的挑战，任务要求：在一对一单挑中连续三次防守成功乔丹，任务奖励：外线基本防守值+