二沙岛。

    过完年后，短暂修整，短跑队继续开始冬训日程。

    “赵，你的动作还是不对，膝关节沿额状轴的屈伸要灵活，屈伸的时机要得当。”兰迪看着赵昊焕的扒地，将其打断道。

    赵昊焕有些苦恼,  他其实就是有点领会不到兰迪这些话的意思。

    不是说兰迪说的不对，而是

    兰迪这些话都是英文，你翻译过来后，其实味道就变了，而且说的太不接地气。

    话都是对的，但是其实翻译后味道就变了,  而且赵昊焕自己的英文水平，日常交流还行,  要接触这种专业性极强的词汇，他也根本就听不懂，只能依靠翻译。

    苏神因为在专心训练，攻克难关，也没有忽略了这一点。

    到底“科学扒地”只是基础，后面还有“弧形扒地技术”和“信用卡扒地技术”等等。

    只是这些都要建立在“科学扒地”的基础上。

    加上这方面，他也要重构自己的“运动表现金字塔”，所以不可能时时刻刻都在赵昊焕这边。

    那样请过来的复合型团队，也没有价值了不是么。

    这天训练完扒地之后，去力量室训练，苏神菱形深蹲的时候看到赵昊焕一脸“闷闷不乐”，组件间隙，他开口问道：“你这是怎么了？狗焕？又被阿兵调戏了吗？”

    “不是。。”赵昊焕摇摇头，把自己的“郁闷”告诉了苏神。

    苏神一听，感觉兰迪说的，也没有什么问题啊。

    怎么会进展这么缓慢呢？

    就在苏神也百思不得其解的时候，赵昊焕一句话，点醒了他

    “兰迪教练说得倒是很耐心很细致,  但是,  我就是很多地方听不懂，想不明白啊。”

    “那些词汇太陌生了，很难理解透彻。”

    原来如此。

    苏神顿时懂了。

    苏神倒是忽略了一个问题，这也是兰迪他们当初过来的时候，同样的一个问题。

    最开始也磨合了很久，所以耽误了不少时间才慢慢出成绩。

    那就是

    翻译过来后，词汇太生僻，而且翻译也没有能力说得更加“本土化”。

    这样就导致很多人都听后，云山雾罩，云里雾里。

    这样的状态，自然是无法理解透彻，进展肯定会缓慢。

    苏神笑了笑，说道：“没事，我们力量训练的组件间隙，我来和你说说，看看会不会明白点。”

    赵昊焕点点头。

    “什么叫做膝关节沿额状轴的屈伸要灵活，屈伸的时机要得当？其实翻译过来就很好理解了，翻译小姐姐说得其实也对，但我这么翻译，你可能更加能理解些。”苏神站起来，用自己的身体作为范例道：“所谓膝关节沿额状轴的屈伸要灵活，屈伸的时机要得当，其实就是要你做好两点。”

    “第一点，收得拢。”

    “第二点，打得开。”

    赵昊焕一愣，道：“什么叫做收得拢打得开？”

    苏神用自己的右腿做解析道：“所谓‘收得拢’就是说当你的支撑腿结束，后蹬转入前摆时，这个地方呢，小腿应随大腿的高摆而自然折叠。”

    “就是这样。”苏神做了一个示范，道：“这样的效果是，利于缩短摆动半径，加快摆动的角速度等等。”

    赵昊焕眼睛一亮，点点头，继续问道：“那么‘打得开’是？”

    “‘打得开’是说摆动腿摆至最高点转入积极下压时，这个时候你的膝角能及时打开。也就是这样。”苏神也是慢动作示范了一遍：“这就叫做‘打得开’。”

    “效果是可以加大大腿带动小腿做弧形前，扒的动作幅度和运行速度。从而有利于弧形前扒着地动作的完成。这也是未来学习‘弧形扒地技术’的一個关键点。”

    赵昊焕跟着做了几次，顿时仿佛茅塞顿开。

    “原来是这样，‘收得拢’‘打得开’，太妙了，这么说，简单六个字就够了嘛。兰迪教练他们说的也太复杂了，我差点被他们绕晕。”赵昊焕大喜，他感觉自己已经摸到了门道。

    “不能怪他们。”苏神笑道：“兰迪教练