和苏丙添进行传接棒配合练习之前，杜柯拿了条40厘米长的胶带贴在第4棒预跑区后面7米处的跑道上。

    这条胶带所处的位置，将是杜柯的起跑位置，这条胶带也就是起跑标志线了。

    杜柯要记住这条标志线的位置，在10月2日的男子4*100米接力跑比赛中，他将在仁川主体育场跑道上的同样位置贴上这条胶带。

    除了第一棒选手，4*100米接力跑的各国二、三、四棒选手几乎都会这么干，在鸣枪之前，他们会在预跑区后面6~9米的区域，贴上专属于自己的起跑标志线，这是条生命线。

    杜柯为什么要在预跑区后面7米处贴上起跑标志线呢？为什么不是8米或者6米呢？

    因为这个7米生命线是孟指导棒他计算出来的。

    计算公式为：传棒队员（苏丙添）最后30米的平均速度*接棒队员（杜柯）从起跑到接棒所需要的秒数，再减去（杜柯从起跑到接棒跑过的距离-1.5米）。

    最后算出来就是7米。

    然后杜柯站到了7米标志线之后，开始起跑。

    杜柯跑过了10米预跑区，已经跑进20米交接棒区域内了，这时高速奔跑的苏丙添已追上杜柯，两人之间大约相距1.5米，这是最佳的传接棒时机。

    苏丙添在杜柯身后1.5米处喊了一声：“接！”

    然后苏丙添用上挑式传棒手法将接力棒往杜柯手中送。

    接棒人杜柯在跑动中并不看身后，他的右手臂自然向后伸出，手臂与躯干成45度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开、虎口朝下，听见苏丙添喊了一声“接”的信号后，杜柯感觉接力棒已送到自己掌中，他的五指合拢、抓紧接力棒，然后持棒狂奔，跑出了交接棒区，跑完直道九十多米后冲过了终点线。

    这是苏丙添、杜柯之间快速传接棒的成功案例，当然也有失败案例，掉棒、传接棒太慢等反面教材画面，在杜柯、苏丙添练习传接棒配合的三小时内也经常发生。

    只练三个小时的传接棒配合是远远不够的，世界级的反面教材是美国短跑队。

    美国队个个都是大腕，他们有自己的私人教练团队，平时各玩各的，临到大赛前，大腕们集合起来训练几天，所以在奥运会、世锦赛的接力跑比赛中，经常能看到美国队掉棒，美国短跑男队女队都掉过棒。

    练到17点，苏丙添和张培盟闪人了，他俩要去仁川主体育场参加男子百米跑半决赛和决赛，训练场内还剩杜柯、谢振业和几个中长跑选手在练习。

    杜柯、谢振业报名了200米跑单项，他俩明天将参加200米的预赛、复赛和决赛。

    于是杜柯、谢振业开始各自练习200米单项，段落跑、弯道跑、折返跑、变向跑、起跳摸高、单脚跳、双脚跳、负重蹲跳……就是这些例行训练项目，找找感觉，保持状态。

    练了三小时，有点儿累了，杜柯、谢振业就坐在跑道上休息，杜柯拍拍谢振业的肩膀说到：“振业，我发现你好像不喜欢做压线动作？”然后对谢振业使用了感知。

    杜柯发现谢振业的爆发力、速度要高于敏捷、技巧，又道：“你现在主200副100，不如调整一下，主攻100米，兼项200米。个人建议，没什么必然理由，就是一种直觉，仅供参考。”

    来自江南地区的谢振业是个眉清目秀的小伙子，他有点不自信的摇摇头：“100米？100米竞争太激烈了，我恐怕难以出头。”

    这时，留在训练场的田径队助理教练看了看手机，捶胸顿足好不懊恼：“输了？苏丙添、张培盟两人都干不过卡塔尔的非洲人？”

    杜柯、谢振业起身，走到助理教练身边，杜柯问到：“于教练，什么情况？男子100米决赛？我们输给卡塔尔的哪个非洲人了？奥古诺德还是弗朗西斯？”

    助理教练把手机递给杜柯：“男子百米跑半决赛是18点半结束的，苏丙添、张培盟以半决赛第1、第2的成绩晋级决赛。百米跑决赛刚结束几分钟，苏丙添拿了个亚军，张培盟第四，卡塔尔的奥古诺德是冠军。”

    谢振业凑过去看手机上的图片，这是从仁川主体育场发过来的一张现场照片，照片内容是仁川主体育场的大屏幕，屏