老实说，他真的要感谢那支人参，否则连去健身房的钱都没有。

    决定之后，叶轩当天下午就在小区附近的商业街上，找到了一家健身房，办理了一张年卡。

    办理会员卡加上私人教练指导费用，差不多接近两万块。会员卡倒是没多少钱，主要是专业私人教练的费用太贵，指导一个小时，就需要180块。

    尽管有些心疼，但叶轩还是找了个私人教练。毕竟跟着电脑上的教程瞎练的效果，肯定不如有专业人士指导来的好。

    “我不需要夸张好看的肌肉，也不需要匀称健美的身材。我只需要真正能够提升各项身体属性，就可以了！”

    叶轩的要求，在私人教练看来非常奇怪，毕竟来健身房的人，都抱着能练出好身材的想法。不过顾客就是上帝，他也只能压下心中的疑惑，按照顾客的要求来指导。

    要知道，健身有两种截然不同的方向，一种是注重形体健美。这种健身方向的成果，往往让人拥有夸张而美观的肌肉和形体。而另一种，则注重身体各项机能的强度，不断开发身体潜能，这类训练方式诞生的肌肉和形体根本算不上美观，但它却有另一种称呼---格斗型肌肉！

    如果时常关注拳击比赛或者ufc的人，一定会知道，拳击手和格斗家的肌肉线条都不算好看，甚至有些人看上去还有点肥胖。让人怀疑，他们是否能打的动。

    然而事实恰恰相反，正是这种既不美观，线条也不流畅的肌肉，反而能给人提供最大的保护和最强的力量，以及超强的持久力。

    就算某些拳击手或格斗家看上去如同健美先生，那也是比赛称重之前，降低体脂率控制体重造成的原因。一旦称重结束，这些拳击手会用最短的时间，重新恢复格斗肌肉。

    当然，拳击手和格斗家都有特殊训练的方法。一家连锁健身房的私人教练，还没有能力把他打造成格斗家。但是让他体能强化，却完全没有问题。

    私人教练很专业，没有让他立刻开始训练，而是先详细测试了一番叶轩的各项数据。测试完毕后，教练便开出一张饮食清单，“你太瘦了，现在开始训练的话，会对身体造成损伤。你以后就按照这张清单上的东西吃，一个星期后，正式开始训练。”

    接过清单看了一眼后，叶轩顿时眉头一挑。

    好家伙，全是高能量高热能的食物。除了主餐之外，清单上还有巧克力、馅饼、炸薯条这类零食，以及可可、可乐等饮料。

    在超市中大采购一番后，叶轩接下来的一个星期里，全部缩在家里。除了吃吃吃之外，就是在电脑上查看各种资料和书籍，尤其是那本《怀斯曼生存手册》，在他眼中俨然成了求生宝典。

    这本书包涵了各种地形环境之下的求生技巧和知识，每一条都非常实用，省去了许多查找资料的麻烦。

    一个星期后，叶轩胖了8斤！

    这听起来非常夸张，但电子秤上的数字却实实在在的证明，他这一个星期内，的确胖了8斤。不过想想也是，天天吃那些高热量高能量的食物，加上又根本没有运动，食物的热量全部堆积在身体里，转化为了脂肪。

    原本消瘦的身材，如今看上去肥肥的，尤其是肚子上，随手一抓就能捏起一大块肥肉。

    私人教练上下打量一番后，极为满意的点点头，“效果很不错，现在可以开始训练。另外，从今天起，你的饮食分量在原来的基础上多加50！”

    “还加？”叶轩一愣，满脸黑人问号。

    见教练坚定的眼神，他也只好照办，毕竟人家是专业的。

    “先去跑步机上进行一个小时慢跑。”

    训练是循序渐进的，不可能一蹴而就。叶轩明白这个道理，所以二话不说，来到跑步机上开始慢跑。

    一个小时慢跑听起来很轻松，但是真正跑完后，就不会这么觉得。此刻叶轩如同一条失去梦想的咸鱼，躺在休息椅上不愿起来。

    “休息时间结束，接下来进行腿部力量训练。”

    “让我在躺一会...”

    许多刚开始训练的人都是这样，所以教练也就见怪不怪，没有理会叶轩的请求，直接将他从椅子上拉起来，开始进行下一项训练。

    腿部力量训练、手臂力量训练、腰部力量训练......

    整