运动方式

    可以确认的有以下五种，即：

    一、以支点为圆心以柱长为半径的各种圆运动。

    二、以接合面为平台的各种直线滑动、弧线滑动

    和圆形滑动。

    三、以接合物为传媒的轴向伸缩运动。

    四、以柱体髓心为圆心的自转运动。

    五、以柱体中间某一点为圆心以柱长为直径的

    循自由轴旋转运动。

    人体的众多柱体如果局部自律相对统一协调运动，即产主形形色色的人

    体运动，人体运动千变万化，基本形式不过五种，那就是：屈伸运动、挥摆

    运动、旋转运动、摇转运动和凸凹运动。

    腿臂的直伸和卷曲就是典型的屈伸、腿臂任意抡舞就是典型的挥摆运动；

    腿臂的拧转和身体左右拧转便是典型的旋转运动，身腰和肩胯的涮圆（空心圆）

    便是典型的摇转运动；胸背腰胁臀胯肘膝的突出便是典型的凸凹运动。

    上述五种运动一旦以超常的高速运行，即成为初级的发力动作。屈伸和

    凸凹派生弹射式发力，挥摆和旋转派生旋转式发力，摇转派生抛射式发力。

    这就是三种基本的发力模式，也称单层发力模式。

    单层发力模式经过复合叠加，即成为双层及多层次的发力模式。例如肩

    的抛射与手臂的弹射相复合，即成双层抛弹式发力；加上胸背的抛射，即成

    三层抛弹式发力；再加上腹背的抛射，即成四层抛弹式发力，再加上臀胯的

    抛射，即成五层抛弹式发力；再加上腿部的弹射，即成六层抛弹式发力----

    这就是直拳的整体发力模式、倘若肩的摇转与手臂的挥摆相复合，胸背、

    腹背、臀胯的抛射层层叠加，辅以弧形步法，便是平拳亦即里摆拳、平勾拳

    的整体发力模式。其它各拳，可以类推。

    弹射式发力的力学模型是弓形，发力的形势如弓张弦，力循直线发出，

    走的是弓弦，力道与弓弦平行且重合。

    旋转式发力的力学模型是偏心轮形．发力的形势如同轮摆，力循弧线

    发出．走的是截面，力道与周边平行。

    抛射式发力的力学模型是齿轮传动和皮带轮传动装置，力循抛物线发出，

    走的是切线，力道与周边呈45°左右的夹角。

    在拳学发力中，抛射式发力是一个关键。没有抛射的支持，单靠弹射

    和旋转式发力，本体输出的功率将大打折扣。鉴于屈伸式发力和挥摆式发

    力人们一般都可以做到，所以要重点突破抛射式发力难关。

    抛射式发力的轨迹是随遇的亦即任意方向的涡圆，涡圆就是漩涡状的圆，

    办即平面的螺旋园。涡圆的形状是6宇，从外向里写叫向心圆、从里向外写叫

    离心圆。抛射式发力的整个过程由两个对位的涡圆构成，这两个涡圆一个是

    离心圆，一个是向心圆，其中离心圆用于发力，向心圆用于还原，所以、完

    整的抛射式发力的模式是1l8l°的连贯的三个圆，其中两个小正圆，一个狭

    长的大扁圆亦即椭圆。小圆靠近本体，椭圆偏向目标。整个过程在少半秒内

    完成，即可以为抛弹式发力成功。

    抛弹式发力的练习方法是，先以特定部位划平、立、斜三种圆，正反方

    向都要练习，画画大圆、画画小圆、熟练之后、再快速画“小、大、小”三

    重圆，或“小、大、小、大”连续圆。三重圆注意突发立止。两次发力之间

    间隔一秒，起得干净，止得利索，毫不拖泥带水。连续圆注意把向心圆的小

    圆变成离心圆的小圆，省略其中的一个圆-----一当连续抛射式发力时，每次

    发力的模式是720°连贯的一个小圆和一个狭长的椭圆。

    保持肘臂的角度不变，以肩带动手臂划圆；把一只手的手腕贴在胸前，

    以胸背带动手掌划圆；把一只手的手腕贴在小腹部，以腹背带动手掌划圆

    把一只手的手腕贴在跨上，以跨