支配物体的能量叫力。

    本体具备的能量叫实力，本体输出的能量叫功力。

    功力由实力产生。

    实力是功力的本体，功力是实力的运用。实力通过科学的运动变成功力。

    把实力转换成功力的过程叫发力。

    实力好比资本，发力好比投资运作，功力好比投资效益。如果投资技术

    高明，平常的资本即可产主可观的效益。但足毫无疑问，同样优秀的投资技

    术，资本越充足，效益就越显著。

    同样的道理，如果发力技术优秀，平常的实力即可产生可观的功力。但

    是毫无疑问，同样优秀的发力技术．实力越充足，产生的功力就越强大!

    由此可见，功力是实力和发力技术的乘积实力和功力成正比，欲求强大

    的功力，实力和发力技术缺一不可的。

    资本是投资的前提．实力是发力的前提。没有资本谈不上投资，没有实

    力谈不上发力。有的人家产万贯做生意赔得净光，这怪他不会投资，并不能

    说明经商不需要资本、同样的道理，有的人实力惊人在实战中没有上佳的表

    现，只说明他的得手与发力技术欠佳，绝不可以以此否定实力！

    经商必须有资本，实战必须有实力。对于商业运作来说资本不是万能的，

    但没有资本是万万不能的。同样的道理，对于拳学来说，实力不是万能的，

    没有实力却是万万不能的!

    实力产生中两个途径，一个是天然实力，一个是人为实力。天然实力如

    幼儿长成青壮年，自然具备一定的实力。人为实力如病夫练成大力士，通过

    练功造就实力。由于几乎所有的人都不满足于天然实力，所以人为实力就成

    为拳学必需的实力之一.

    力由肌肉收缩而产生，肌肉的数量和质量直接影响力的大小。肌肉束的

    粗细与力的大小成正比。

    肌肉的数量从肌肉的粗细就可以看出来，肌肉的质量可以通过弹性程度

    看出。众所周知，肌肉发达的人力大，肌肉弹性好的人速度快，所以、肌肉

    发达且富有弹性的人肯定实力强。由此可见，要造就强大的实力就必须增加

    以肌肉数量，提高肌肉质量，因此可以肯定，凡是能够使肌肉发达且富有弹

    性的手段都是造就实力的功法。

    在传统武术中增加实力的功法俯拾皆是。例如徒手的俯卧桩、单腿屈伸、

    铁板桥。都可以发达肌肉；而打烛光、打布条、打＃水，都可以锻炼弹性。

    诸如玩石锁‘盘扛子、搬重石举重揉石球拧大缸吊皮条等等，都可以发达肌

    肉;而抖大杆、抖小杆、抖皮条，抖麻鞭、抖重物，打棉球，打桩板等等;均可以

    提高弹性。现代体育器材中的哑铃、杠铃、壶铃，吊环，肋木，健身器，速度球

    等等、对发达肌肉，增强弹性的效果均确实可靠，因此有志于实力修证的尽可

    以择便而练，不一定非要特定的专门器材。

    实力的增长相当缓慢，所以不可急于求成。千万不要轻信功力速成的神

    话，那是不可能的。豆子长成豆芽还得七天呢!肌肉的增长还能比豆芽长得

    更快？突击练功会产生过度疲劳持续的过度疲劳就会影响身心健康。如果运

    动量过大即用力过度，就可能造成内脏损伤或肌肉拉伤或关节损伤。较轻的

    损伤将不得不停止训练直至康复，过重的损伤则可能断送这个人的运动生命。

    所以实力训练必须循序渐进、量力而行适可而止，贵在持之以恒。

    拥有资本的人要重视投资技术，否则有资本也难发财。拥有实力的人要

    重视发力技术否则他有力也难免用不出来。

    发力靠的是身体科学的合理的正确的运动，科学地认识人体有助于解释

    人体运动。

    人体是众多圆柱体的组台。两个柱体之间由关节连接，关节是柱体的

    支点和接合面、支点和接合面决定柱体的运动形式，柱体的基本