弱很容易受伤的，要保护好自己。”

    “我们每半个月换一次动作，等有了进展，一到两个月之后，我们再加一点舒缓的拉伸运动。”

    “我们减脂的速度不会很快，但是我跟你保证，整个过程是轻松愉快的。另外你最好再买一点胶原蛋□□跟护肤品用起来，防止皮肤松弛。”

    对的，除了一万六的私教课，顾棠还推销出去三罐胶原蛋□□跟两瓶护肤按摩油还有两瓶硫酸软骨素。

    按照她的这个体型，给自己擦按摩油也是锻炼。

    不仅如此，还有每天中午一顿在健身中心的饭。

    拉娜那边刷完卡，顾棠不经意又来了一句，“去测个体重？我建议你用磅制体重计称量，这个虽然比公斤制称出来重一点，但是减脂的速度比公斤制要快，毕竟一磅只有045公斤。”

    拉娜有点胆怯，不过还是去称了一下，367磅。

    饭后称体重也是顾棠控制的，拉娜午饭吃了15只烤鸡翅，一盘半的奶油蘑菇意面，还有一碗意式蔬菜汤，加起来至少三磅。

    她下一次称体重，顾棠会让她在饭前称的，这里头的差值就会累积到她的自信心上。

    顾棠微笑道“很好，下一次来记得提前联系我，我在这里等你。”

    顾棠把她送到了地下车库，看着她开车离开这才又去了六楼的办公室。

    亨特经理一脸微笑看着顾棠，两人的手再次握到了一起，桌上是准备好的合同。

    亨特道“据我了解，你的初级从业资格证、康复师跟营养师的证书已经考到手，现在还在学习的是急救证书跟国际注册私人教练证？”

    “对的。”顾棠点头，“还有三周的课程。”

    “很好。我们提供给你的是一份初级教练的合同，等你课程结束之后正式入职，你可以先看一看。我们很看好你的未来，一般来说，新近员工是要从助理教练开始做的。”

    制式合同不厚，一共就五页，顾棠着重看得是待遇问题。

    基本工资4000，课时费300~500之间，私教课时费25，这两项会根据级别提升。

    下来售课提成7，学员在健身会所吃饭或者购买营养品提成是10——可见食品行业利润很大。

    最后就是小班的健身操或者瑜伽课，这个根据职责不同，每节课的费用在100~300之间。

    总之不愧是行业尖端，人人都想来，底薪就比别家高，就是新手进来，也是轻轻松松月薪破万的。

    顾棠签了合同，亨特道“这两周不算上班，你只要负责娜拉·伊夫林。”他按了分机叫人事的人过来，带着顾棠去办正式手续了。

    “这是你的胸牌、员工卡——这张卡片能刷开一到六楼所有公开房间和设备的门锁。另外如果有更为专业的需要预约的设备，比方测量耗氧量和心肺功能等等，也用这张卡预约。”

    “另外吃饭也刷这张卡，针对员工我们是按照次数算的，早班管两顿饭，晚班管一顿饭。”

    “如果你的学员在健身房的消费，记得先刷你的员工卡，方便后续统计。”

    “健身房的营业时间是早上:00到晚上22:00，早班员工从早上8:00上到下午16:00，晚班从15:00到23:00。如果你晋升到金牌教练，你的工作时间就可以自己安排了。”

    “你具体的工作时间跟安排都由你的主管来负责，我这里只能给你说一个大概的。针对刚入职的初级教练，尤其是学员不多的时候，主要任务有三项。”

    “第一是巡场，也就是简单的指点会员如何使用器械，你入职之后会由我们的技术人员做个培训，你需要学会第一时间排除各种器械的简单故障。”

    “第二就是跳操教练，我们一般是小课跳操，学员在20~30人，负责台上跳操的一人，还有两个人会在下头指导学员动作。回头你的主管会发给你常用的健身操、普拉提和瑜伽的视频，你需要尽快学会。”

    “最后就是其他项目，比方一楼的游泳教练，我们还有乒乓球、羽毛球、壁球室内篮球等等多种室内场馆等等项目提供给学员放松——你会什么项目？”

    我都会这三个字说起来真的是太装逼了。