其实是分上中下三块肌肉块的。针对这三块他分别进行了不同的训练，然后是肩，肩可以说是一种折磨，应夏夏告诉自己肩部是很多动作的完成必须使用的地方，也被称为协调肌肉。所以只能循序渐进，而且姿势不对很容易伤到肩，所以光是纠正动作就花了很久。

    应夏夏把冰凉凉的手放在苏灵的肩上，苏灵浑身打了个机灵，不是因为冷，而是这种理所当然的身体接触，让本身只跟叶小妍接触过的他整个人都为之一颤，但是应夏夏的表现太自然，苏灵也不好意思自己一个男生去斤斤计较这点小事。

    “不对，把肩打开，这个重量对你来说太勉强了，你的身体已经下意识的用其他肌肉去完成这个动作了，这样只会事倍功半的。”应夏夏一脸认真的跟苏灵说，样子一点都不想在开玩笑。

    苏灵被她的样子吓了一跳，立刻放下来换了一个更轻的，因为旁边有个小哥哥也在做这个动作，而且他的眼光时不时飘向应夏夏的身体，苏灵下意识的想要去跟他竞争一下，结果反而在应夏夏这里吃了瘪。

    他赶紧认真听应夏夏说话，不敢再看向那边那个男人，他觉得那个男人现在绝对在嘲讽他。可是健身从来都是自己的事，没有什么攀比的必要，苏灵也明白这些道理，只是年轻气盛的心误导了他而已。

    好在一切都有应夏夏在。在她的指导下，苏灵终于大致的感受到了每一块肌肉用力的感觉，这还需要一段时间去摸索，但他依然在向着正确的方向前进了，现在的他整个上半身都酸胀无比，连走路都有点垮垮的。

    一看时间，训练都已经开始了一个小时了。苏灵绝望的看向应夏夏，后者会心一笑：“我跟爸爸说啦，他说你可以晚点过去，这个比训练还要重要。快吃点东西吧。”说着她又拿出了一个饭盒。

    苏灵狼吞虎咽的吃着东西，看样子也是真的有些饿了。这些东西虽然没有像有氧运动那样让人呼吸不过来，但是消耗的卡路里也绝对是够多的。应夏夏看着他狼狈的样子，不由得觉得好笑。

    “吃那么快也没用哦，一定要休息好才能去打球，坐一会儿以后慢慢走过去才行。爸爸已经你全权交给我了，我要为你负责到底。”