之后的三个小时，谢候在健身房度过。

    卧推、深蹲、硬拉、小肌肉群训练、平衡训练。

    和健身房里的训练相比，20分钟有氧投篮训练简直是再轻松不过的热身活动了。

    罗伯特三世帮谢候聘请的健身教练阿历克斯·桑宁是个完美主义者。

    当他听说谢候的卧推只有120公斤的时候，他直接一句“太他妈烂了！”让亚瑟王颜面扫地。

    桑宁有195公分的身高，100公斤的体重，极限卧推是150公斤。

    健身房里，我们通常称呼这种人为撸铁怪。

    桑宁和谢候的体重相当，他给谢候定下的指标是增重到105公斤，争取90天内推到135公斤。

    谢候表示抗议，因为他不是专门练健美的，除了卧推还有其他要练。

    谁曾想，桑宁一脸冷笑“对啊，先练卧推，再练深蹲，硬拉也不能少，小肌肉群训练和平衡训练的计划都已经帮你备好了。你来美国两年，核心力量练得不错，接下来就是保持保持，重点冲击其他方面的指标。”

    那时候，谢候反应了过来，罗伯特三世这个混账这是给他请来了一个恶魔啊！

    第一天的上午训练结束后，雪薇来探班。

    她最近没闲着，“雪薇和你”在印第安纳极受欢迎，她生出了到其他城市开分店的想法。

    迈阿密是个好地方，谢候支持她的想法。

    再过几天，迈阿密的分店就要开业，她这几天忙里忙外，紧张兮兮，终于有点空闲，便想着给谢候带一份午餐。

    结果，她看见谢候从健身房里爬了出来。

    神奇的是，看见雪薇，亚瑟王立马活灵活现地跳起来怒吼“亚历克斯，你的训练太轻松了，再来一组深蹲！”

    罗伯特三世问身边的道兹“他是不是疯了？”

    道兹笑嘻嘻地说“爱情使人强大呀！”

    桑宁本打算放过谢候，没想到他为了在恋人面前逞强回头叫板，正好借此机会试试看他的极限在哪。

    上午的最后一组训练。

    谢候撑起了150公斤重的深蹲，这是他目前的极限深蹲数据。

    “行了，就这样吧。”桑宁放过了谢候。

    谢候看向一脸关切的雪薇，勉强奉上笑容，他的日子过得苦极了。

    这只是未来九十天特训里的第一天中的早晨。

    还有下午和晚上想到这，他想死。