科学的减重和增重一样痛苦。

    半个月的时间，谢候减了不到3斤的体重。

    有些优秀敬业的明星，想要塑造一个最符合角色的体型，又需要在短期内大量减重，都会选择“不吃饭”这个最简单，最直接，最快的方法。

    确实，不吃饭能减肥。

    只要一天的摄入量小于自身每天消耗的能量，就能起到减重的效果。但这么做是有问题的，摄入的卡路里不够多，多出来的消耗就会累加到肌肉上。因此，不吃饭，掉的最多的不是脂肪，而是肌肉。至于不吃饭带来的种种危害，不多提了。

    谢候无法像明星那样不吃饭，他必须采取更科学的减重方式。

    更科学，则更缓慢。

    半个月只减2斤，看起来没什么变化。

    谢候从108公斤下降到107公斤，泰德·威利斯建议他减重到102公斤，那样的体重能够让他恢复到最佳速度，顺便把体重带走的极限弹跳还回来。

    “要扣出好球，跳得高和远是必备的指标。”威利斯经验丰富地说，“如果我是评委，我会给那些看起来游刃有余的人打高分。”

    谢候选择唱反调：“我反而要打低分，直接打高分他们还会把压箱底的招数使出来吗？”

    谢候的话听起来很有道理，威利斯微微一笑，不多说什么，转手就让他再去跑步机上跑个十分钟。

    谢候嘴里抱怨声不断，动作一刻不停。

    减重是这段时间的主要课程，他处在与世隔绝的状态下已经快要一个月了。

    媒体们满世界的寻找他的下落，联盟在这个月里发生了翻天覆地的变化，他们想要知道谢候对这些变故的看法。

    谢候没那份精力关心外界的事情，加内特加入太阳组成超级队后，其他的事情都没什么好关心的了。

    他的想法并无错误，只不过森林狼、太阳和凯尔特人之间的三方交易，确实产生了许多意想不到的蝴蝶效应。

    这些效应，后面再说。

    增重是谢候的第一要务，第二要务是有球训练。

    特训开始的时候，他花了10天的时间才重新适应了高强度的特训，其次便开始每天1000记三分、90分钟的力量训练、1小时的体能拉练和各种各样的专项训练。

    谢候不是训练最刻苦的人，但他有最辛苦的训练计划。

    他的训练团队除了没到场的杰里·罗伯特三世外，总共有10个人，全是专项训练的专家。

    他们有大半人只签下了三个月的合同，就这三个月的时间，谢候需要支付给他们50万美元的薪水。

    许多年后，詹姆斯每年都会花费100万的美元保养身体。

    而谢候早在2007年的夏天就花费了50万美元请最好的训练师帮助他训练。

    谢候的训练团队里，最显眼的不是热衷于惹谢候生气的威利斯，而是刚退役的nba球员，酒精爱好者文·贝克。

    此人原本可以拥有远比各类百科上所述的资料里更好的职业生涯，那些美好的前景都毁在了酒精上。

    退役后，他的裤兜很快就干瘪下去，就像那些退役即破产的球员一样。

    谢候听了伯德的建议，想借夏天的机会强化一下低位进攻技巧，所以他找来了贝克。

    此人曾经拥有夺目的低位步伐，如果不是贪杯，他的生涯怎么也应该和艾尔·杰弗森似的，以一个低位脚步大师的身份被球迷铭记。

    “亚瑟，来吧。”贝克守在谢候的身后，嘴上说道。

    算上鞋高，贝克身长七尺，让谢候去背打这样的人是不理智的。

    谢候收起了比赛时那一套强拆式的打法，一步一个脚印，基本不硬来。

    贝克的防守像醉酒一样，没什么强度。

    谢候只用一个西克玛步就把他的防守晃过，切进