自幼生活在一群骑士中，有着一群骑士无私的传授经验，亚罗对骑士的锻炼并不陌生。

    但当亚罗真正进行骑士锻炼后，幼年时候各样记忆不断浮现，对骑士也越来越了解。

    就如同亚罗的骑士启蒙老师，卡比尔说的那样。

    骑士，就是锻炼力量！

    简单而言，骑士锻炼可以分为两部分。

    其一，就如同亚罗前世所见的增肌锻炼。

    借助超负荷的锻炼，对肌肉纤维产生细微的破坏，而后身体就会对那些细微损伤的部位进行超量修补，使其更加的粗壮。

    就如同不断的抓握粗糙的物品，会使得表皮产生细微伤害，但在长时间的锻炼，抓握的次数多了之后，手上就会生出厚实的老茧。

    其二，却是卡比尔没有直言，却长久并细心教导的‘骑士呼吸法’。

    亚罗学习骑士呼吸法的时候只有一岁多。

    年幼的时候不用对任何生活琐事操心，还有着众多正式骑士无私的教导，再还有年幼身躯对各样习惯快速的掌握，其中还不知道有没有系统的助力，也是在五岁多的时候，才勉勉强强将‘骑士呼吸法’成功升级到高级。

    由此也能看出，学习‘骑士呼吸法’的困难程度。

    可如此繁琐才能学会的‘骑士呼吸法’，却不能像巫师那些法术一样，发出任何超凡的力量，同样也不能加成自身，让身体突然爆炸性的变强。

    唯一可以说对身体有显著效应的，就是在骑士呼吸法抵达中级的时候，开启之后能让身体获得‘耐力+1’。

    可等到‘骑士呼吸法’到达高级之后，系统属性面板上显示的，却依旧只是‘耐力+1’。

    表明上看是毫无变化，唯一的区别，可能是高级骑士呼吸法，能够更加显著的恢复体力。

    砰砰砰——！

    训练场中发出剧烈地撞击声。

    亚罗翻滚着磨盘大的圆石，肆意宣泄着自己的力量，大量的汗水侵湿了他的衣物，随着石块的翻滚，地面的浮土不断溅飞，将下方结实平整的地面显露了出来。

    这座训练场，曾经不知被多少人的汗水浇灌过。

    在沉寂了两年后，它再次焕发了生机。

    等到力量宣泄得差不多了，全身肌肉都开始微微的颤抖，进入了疲惫状态后，亚罗却依旧没有停歇。

    因为他知道，现在，骑士锻炼才正式开始！

    卡比尔曾经说过：肌肉疲惫的时候，才是成长的最好时机！

    依照增肌锻炼的原理也能了解，如果想要增加肌肉，就必须不断摧残原本的肌肉，在原本的肌肉上增加更多细微的伤痕！

    亚罗一直以来虽然没有真正进行过骑士锻炼，但常规训练也从未间断，更何况他还不时的还会遇到一些长时间的战斗，本就不用进行适应锻炼。

    吸——！

    呼——！

    亚罗需要不断的自我催眠，需要降低自身精神频率，然后再依靠骑士呼吸法奇特的呼吸，节奏调整身体的频率，这才能吞吸到空气中的虚空能量。

    这是必不可缺的一步，因为即便亚罗成为锻炼中级学徒，可他也只是增加了对虚空能量中，元素系能量的亲和力。

    骑士锻炼需要的却是整体的虚空能量。

    随着高级骑士呼吸法的运转，一股股虚空能量不断涌入亚罗的身躯，化作一股股热流，就像舒适的温泉一样，不断滋养着那些疲倦损伤的肌肉群。

    亚罗从空间戒指中取出了早就准备好的肉粉和雪白绒须，配合着温热的盐水直接吞服了下去。

    魔树根须的滋养作用发挥得很快，配合着骑士呼吸法的效果，同时温暖浸泡着亚罗全身的肌肉，一时间都将全身的疲倦感压了下去。

    亚罗却没有心急，反而围着训练场不断慢跑了起来。

    骑士呼吸法和魔树的根须的效果，现在已经明显影响了亚罗对自身肌肉的判断，虽说要锻炼肌肉，但如果单次训练太过超标，肌肉群所获得的就不是简单的损伤了，有可能反而会造成肌肉的溶解，严重情况甚至会造成生命危险。

    伴随着骑士呼吸法的节奏，双腿交替着缓跑，一股股热流冲洗着