沈远从君悦酒店的大床起来的时候，柳梦璐已经托腮望着江景发了半个小时呆。

    最近这一周，她每天早上都提前为沈远准备好健身餐和换洗的速干衣，然后在8.30准时到达君悦。

    通过这几天时间，她终于得到了那种被需要感。

    她就是想让沈远在生活上依赖自己，这样才能一直留在他身边。

    “你起来了呀~”

    柳梦璐听见床上的动静，转过头一看，沈远已经起身，然后她立马跑去浴室帮沈远挤牙膏，静静等待着沈远放完水刷牙。

    趁着沈远放水的时候，她还忍不住瞥了两眼，沈远这大家伙还怪好看的嘞。

    和沈远在一起之前没亲眼见过，只在手机上看过视频和图片，以前总觉得有些丑，但是自从拥有过之后，才知道这玩意其实很好看的啊。

    嗯，不仅好看，还让她舒服呢。

    沈远放完水，抖了两下，然后用力拍了拍柳梦璐的翘臀：“你个骚娘们偷看我是吧！”

    “好痛，轻一点嘛~”

    柳梦璐娇嗲嗲说道：“还不让人家看了啊，你都看了我那么多回。”

    “没让伱看，就不能看，知道不？”

    沈远强势的说道。

    “哼！”柳梦璐轻哼一声，递过去牙刷。

    这位教练兼管家的服务非常到位的，沈远接过牙刷，右手开始刷牙，然后左手探了进去。

    柳教练感受到自个的软泥被变幻成各种形状，不由自主的发出轻哼声。

    接着一对修长的大腿也交叉并拢了起来。

    直到沈远刷完牙，才停下动作，柳梦璐脸色绯红庆幸道：“还好哦，我今天多带了一条。”

    沈远笑了笑没说话，这位敏感的柳教练一向经不住考验，但可玩性确实很高。

    吃完柳梦璐带的健身餐，沈远给房敏慧发去维信，说下午带她去买房。

    今天是周六，班也有时间。

    班是第一个跟自己的女生，除了两个包包和几十亿小目标，还什么都没得到。

    比她晚一期的娜娜和柳教练，都或多或少得到了房和车，所以沈远一直都想补偿她。

    发完维信后，沈远换上柳梦璐准备的健身速干衣，然后开始了今天的健身计划。

    柳梦璐做了这么多年健身教练，能一直保持高业绩，不仅是人美身材好，业务能力也很强。

    她的健身规划很全面，除了让沈远做一些降低体脂的有氧运动，还会让沈远做几组练不同肌肉块的器械。

    比如练胸肌的卧推和蝴蝶飞鸟，还有练背部肌肉的杠铃划船和双力臂，另外还有练下肢的倒蹬和杠铃深蹲.

    随着这几天强度持续攀升，沈远逐渐适应，同时也感受到自己身体不同部位有种抽抽的肌肉酸痛感。

    柳教练解释说这是正常现象，运动过程中肌肉和结缔组织会有撕裂的现象，这说明肌肉在健身过程中受到了微小创伤，经过时间恢复，它会重新生长，而且比之前的肌肉更强壮。

    这就是增肌的原理。

    经过两个小时的健身，沈远喘着粗气，大汗淋漓，背心和短裤都已经湿透。

    他站起来看了看落地镜里的自己，发现自己的肌肉线条更加清晰。

    也不知道是不是错觉，每次健完身都感觉自己强壮了几分。

    回到房间内，沈远洗完澡出来后查看了下健身面板。

    身高：182cm

    体重：72.2kg

    健康值：70

    bmi：20.8

    体脂：18.3%

    免疫力：70

    大脑活跃度：71

    体重由于刚刚健完身脱水掉了一些，这是正常现象，另外体脂降低了0.3%，这个进度还是ok的。

    让沈远感到惊喜的是免疫力和大脑活跃度的提升，刚开始健身的时候，一个是66一个是67，现在都提升到了70以上。

    其实健身不单单是提升身材，更是可以提升自身整体素质。

    这是有科学依据的，经常锻炼的人，肌肉中储存氧气的肌红蛋白多，