测试广告1彭鱼晏没有在意杨靖早期拿他来作为噱头吸引人气的做法，而且他对杨靖的健身历程比较好奇，想知道杨靖完成这么大幅度的减肥效果，是不是真的只花了两个月时间。读爸爸 www.dubaba.cc

    “准确说是两个半月吧，拍视频之前，我就已经开始练了。”杨靖拿出手机，翻一下自己最胖时候的样子给彭鱼晏看。

    “这个是六月三日拍的照片，全身都是赘肉，差不多这时候开始，我就坚持锻炼，决定要减肥瘦下来。但真正开始拍视频，上传到网上，已经是七月左右的事了！”

    彭鱼晏看了看手机里的大胖子，再看看掀起上衣露出腹肌的杨靖，眼里满是震撼：“你这个训练效果实在是太惊人了，我之前最胖时候，也有两百多斤吧，那是高中时候。然后我觉得这样不行，得瘦下来，就每天打篮球，控制饮食，慢慢花了两年多时间，才瘦了下来，但也没有你现在这么瘦。”

    “主要锻炼强度不一样吧，我锻炼的强度，是非常高的，比你刚才看我打沙袋的强度还高。”杨靖解释道。

    比刚才打沙袋的强度还要高？

    彭鱼晏觉得看刚才杨靖打沙袋的出拳力量和频率，都有点要窒息了，比这个还高的话，那得是多可怕的运动量？

    彭鱼晏自己接受采访说的每天八个小时的运动量，那只是在特定的时间里，而且因为《成拳之路》电影有塑形需要，以及需要学拳击的技巧需要。

    “我正常保持体形的运动量不需要这么多，平时也不可能天天花八个小时锻炼，那不得疯了？”彭鱼晏笑道，“我现在是一天两个小时左右吧，一个小时的跑步、骑车或者游泳，然后再练一个小时的器材。”

    即便是两个小时，每天雷打不动的坚持，已经是让很多人望尘莫及了。

    当然，作为健身狂魔的彭鱼晏，他看到杨靖的减肥效果之后，对杨靖采取的健身策略就更加感兴趣了。

    “你健身的组合是什么？应该不只是你视频里发的那些Tabata吧？是不是还要加上这样高强度的拳击？”彭鱼晏好奇地跟杨靖探讨起来。

    杨靖对彭鱼晏这样自律、专注、没很多绯闻的明星也是比较欣赏的，所以他也不藏着掖着，很坦诚地跟彭鱼晏说道：“Tabata只是拍给网友看的，他们比较喜欢这种简单的健身方式，就好像平板支撑一样。”

    “但只是锻炼几分钟、半个小时，肯定是没办法这么快瘦下来。我还自己加练了很多，比如说长距离的中速跑，比如说拳击，或者我更愿意称之为体术，或者武术，因为我练的不仅仅是拳头，而是调动全身肌肉，让自己保持非常高强度的运动状态，从而达到很高效率的燃脂效果。”

    杨靖还在健身房中间的空地上，给彭鱼晏展示了一下自己平时练习的内容。

    当然，这些并不是真正意义上的体术，毕竟健身房有摄像头，杨靖可不想把自己压箱底的东西泄露出去，更不想让别人从中窥探到他从异界来的这个大秘密！

    就好像杨靖教给晚晚的功夫一样，这些都是杨靖结合这个世界的传统武术套路、各种外国技击招数以及一些他自己以前练习体术、和魔兽厮杀的经验，重新糅合出来的套路组合。

    所以，杨靖不怕传播出去，甚至他都准备在以后的直播中，作为付费课程教给愿意学的学生。

    为什么是付费的？因为杨靖也要恰饭啊，而且，免费的东西不会被重视、不会被珍惜。

    “是不是没有武打电影的那些大开大合的招数好看？”杨靖演示完，跟彭鱼晏笑道，“这套动作设计的初衷其实就是为了燃脂，虽然是综合了很多种武术套路，但它的运动量还是非常大的。”

    “这是你设计的吗？我看着蛮难的诶。”彭鱼晏惊讶地问道。

    没有那么多花里胡哨的，但作为健身二十年、也算半个专业人士的彭鱼晏看来，想要学会杨靖这一套动作都很难，更别说要像他这样，流畅而且快速地打完整套动作。

    “而且你打的时候，节奏一会儿快一会儿慢，是不是有什么特殊的技巧在里面？”彭鱼晏敏锐地看出了问题。

    “节奏变换确实是为了更好的燃脂，它能通过呼吸的调节，来提高脂肪的消耗效率。”杨靖是不想告诉彭鱼