“恭喜恭喜，到时候只要有时间，一定去给你捧场。”

    他没把话说死，怕万一临时有事去不了。

    邹美琳：“好啊，热烈欢迎，不过要是没时间来的话，也没关系的，反正后面你要过来上课的（笑脸）”

    接着她又发了一个地址定位过来。

    李石回了个（笑脸）和（ok）的表情包过去，顺便也现在app上预定了两个花篮，吩咐商家后天上午送过去，留了两句祝福语。

    回到家，洗了个澡，来到书房，他开始整理和观看今天的视频。

    虽然训练时会通过视频回看纠正动作，但训练完的总结，也必不可少，这就像是上学那会的课后复习与总结，可以把自己的学习思路梳理清楚，在脑海中建立一个完整的学习脉络。

    “今天训练最大的薄弱项，还是出弯道时，容易跑嗨了，技术动作，尤其手臂摆动作有些变形”

    才忙了一会，陈秋叶发了视频过来。

    接通之后，她就把自己上网查询那方面的事情和李石说了一遍。

    “我当时被网上的一些说法给吓着了，本来打算先和你商量一下，就去找郭兰那个当医生的姐姐咨询，后来反应过来，如果真有什么问题，伱肯定早就和我说了。”

    “不过那会她姐姐郭蕙医生已经申请加我为微信好友了，然后我就想了个借口，本来想说是有个男性朋友前列腺出了点问题。”

    “又担心她们觉得我是无中生友，便说是有个亲戚，还把亲戚的年龄说成是五十多岁反正郭兰她们也不知道我有什么亲戚。”

    李石听了，觉得视频对面的这个外表看上去是“大女主”的女人，真是太可爱了。

    他笑着道：“以前某个很有才华的网友说过，水一百度会开，人一百度会死网上的东西乱七八糟的，看看就好了，我身体健康着呢，就是那啥，天赋异禀。”

    得到李石亲口确定他身体没问题后，陈秋叶彻底放下心来。

    两人聊了一会，挂了视频。

    李石继续看视频做总结。

    “对盖伊的模仿差不多了，明天上午加强弯道技术，然后开始模仿鲍威尔的跑姿！”

    合上电脑，李石来到客厅，开着电视，准备玩会手机就去睡觉。

    坐在沙发上拿手机和陈秋叶聊了几句，打开朋友圈刷了一下，突然看到古倩的一条动态，不由眨了眨眼睛。

    “我们结婚啦：往后余生，冷暖有相知，一起体验未知的人生。”

    下面附有她与一个年轻男子的婚纱照。

    那男的高高瘦瘦，长得还挺帅的。

    李石眨了眨眼。

    古倩自从去了羊城学习后，他们之间的联系就少了，只偶尔在微信上聊几句。

    “这效率挺快啊，一个月前还没有男朋友，这会就宣布结婚了。”

    他记得两人上次聊天是一个月前，当时她还说下次回潭州，要给自己送温暖

    李石伸出手指，本来想点个赞，犹豫了一下，心想，还是别点了。

    本来就是各取所需的露水姻缘，就此相忘于江湖吧。

    第二天早上，李石看了半个小时的书，等助理张慧静送来早餐，又和她聊了几句公众号的事。

    张慧静刚离开后，他还把早餐吃完，忽然收到了古倩曾经的室友，那个房产中介钟霞霞的微信。

    “李哥，打扰了，倩倩要结婚了，你知道吗？”

    李石挺意外她会给自己发信息的，毕竟好长时间没联系过了，他回了句：“怎么了？”

    钟霞霞：“那你会去羊城参加她的婚礼吗？如果去的话，我们一起啊。”

    李石没再回复，直接把她给拉黑了。

    接下来一整个上午，他都在活动基地加强训练自己的弯道技术，先是模仿苏炳添的弯道，后面又模仿博尔特的弯道。

    中午回到凤凰湾，和吃完女助理送来的午餐，小睡了半个小时，下午继续开车到活动基地，开始模仿鲍威尔的跑姿。

    李石拿着平板，把霓虹某个节目中对鲍威尔一百米的慢放视频又看了两遍——之前这个视频他已经看了不下于一百遍，并且在心里想象模拟过他每一步的动作细节。

    “前半程，身体始终保持较大幅度前倾，到四十米左右，才开始抬头。”

    “六十米左右时，速度达到最高。”

    “前期的爆发积蓄了大量的能量，加大后程的步幅步频”

    起跑线前，李石踩着起跑器，着重想着鲍威尔和盖伊技术动作的区别。

    他对盖伊的模仿是最多的，所以对他的技术动作最为熟悉。

    “盖伊起跑时，有时候，双腿会稍微向外侧蹬地，像钟摆一样加速。”

    “鲍威尔不同，他的腿不怎么摆动，直接向前冲，他的重心压得更低在前期这样的跑姿也会消耗更多的体力”

    李石吐了口气，先开始在摄像机下进行慢动作模仿。

    一遍，两遍，三遍。

    然后把相机连接到电脑上，仔细查看自己模仿的视频，并且进行比对，查找动作不到位的细节。

    也趁机休息一会，喝点水与运动饮料，又继续开始下一轮模仿。

    等三组模仿过后，李石感觉自己模仿的已经比较到位了，便开始加速度，又重新模仿了三组，然后再加一点速度。

    从中午一点四十，一直训练到下午五点半，到后面速度上来了，饶是以李石17.9的体质属性，多跑了十几趟，也感觉挺累了。

    不过收获很大！

    虽然在身高臂长方面，他和盖伊的情况更接近，但鲍威尔这种跑姿，似乎特别适合自己，尤其到适应之后，跑起来没有任何别扭的感觉，而且越跑动作越舒展，越自然。

    他停下来，喝了口运动饮料，唤出学习面板看了一眼。

    正在学习的“竞技短跑”还是（熟