测试广告1长距离急行军不过是地狱特训的开始。文字谷 www.wenzigu.com

    十二点三十分整，韩征带着特战队重新返回驻地。

    吃过丰富的午餐，半个小时的短暂休息。

    闲着的那三天，韩征一直带人在驻地上折腾。

    只是具体折腾了些什么，特战队的成员们是不知道的，帮忙的老三排战士们也不明白，那一个个木桩，还有像是铁丝网一样拉长的刺架究竟是用来做什么的。

    十二点半整，韩征给出了答案：

    “这个单独立着的叫单杠，比较矮一些的两个叫双杠，咱们接下来进行单双杠练习。”

    “单双杠练****你们今后特训的日常项目之一。”

    韩征说着开始演示。

    “单杠最简单动作，引体向上。”

    正臂三次引体向上拉伸。

    “卷身上，或者说是腹部绕杠。”

    “立臂上杠。”

    “屈身上杠。”

    ……

    “双杠练习也有很多，比如前摆上杠，杆端臂屈伸上杠，屈伸分腿上杠，立臂上杠等等，我就简单的和你们做一下示范，之后会教你们具体的细节注意点。”

    韩征一一示范，像是在单双杠间跳跃的飞人。

    各种各样的动作，实用，也不缺花俏，但不得不说，仅仅是作为旁观者，队员们也知道想要做出这一整套动作有多么艰难。

    记忆是刻在骨髓中的。

    做这一整套的单双杠练习动作的时候，韩征的神情十分肃穆。

    器械体操训练曾是部队传统练兵项目之一。

    其中单双杠练习又是重中之重。

    这些练习对人体上下肢及腰腹等核心的力量素质要求非常高。

    练习它对提高身体协调性，灵活性以及各项身体素质有着重要作用。

    同时也对体能有相当大的考验，能够更快速地挖掘体能的潜力。

    可惜的是曾经在部队倍受到热捧过的这些训练内容，再后来就因为与时代潮流不符，逐渐成为历史了。

    部队害怕新兵们受伤，也就把这些练习取消了，大概留下的就只有引体向上这些最是简单的动作。

    所以韩征把它们拿了出来，作为记忆中那段难以磨灭的岁月，韩征想要在这里再看到这些训练被发扬光大。

    后世的新兵们怕受伤，可这个时代纯粹的先烈们别说是受伤，就是掉脑袋眼睛都不会眨上一下的。

    “今天对你们的要求是把这些单双杠练习动作全部熟记于心，每个动作至少做十次。”

    ……

    下午一点半左右，单双杠动作练习结束。

    专属于野狼特战队的空旷的驻地上，队员们齐齐地站着，彼此之间隔开两米的空挡。

    所有人做的事情非常一致，只是动作就很不协调了。

    每人平举着一把步枪，枪口下方用绳子吊着一块灰砖，在一动不动中顶着这户外严寒的天气练习。

    十分钟过去，原本还端呈一条直线的枪头，逐渐开始发生倾斜。

    一号做着同样的动作，只是声音却没有停下。

    “都把枪给我端好了，这个动作练习我估计你们之中有些人也听说过，为的就是让你们端枪平稳，咱们是拿枪杀鬼子，要是连枪都端不稳，还谈什么杀敌？”

    “按照标准，这个动作你们得持续两个小时时间，但看在是第一次练习的份儿上，只要能够坚持三十分钟，恭喜你们，训练结束。”

    “六号七号十一号，你们干什么呢？把枪给我端平了。”

    “我故意把你们的绳子挂的比较长，只要枪口稍微的发生倾斜砖头就会碰到地上，哪个的砖头要是碰到地上，加时十分钟。”

    ……

    “是不是感觉两只手和胳膊都已经酸的不像是你自己的了？”

    “痛苦吧，痛苦就把枪放下去啊，大不了再加上十分钟，反正这会儿能舒服了。”

    “十号，你的砖头离了地面儿已经不超过两公分了，你是准备再加时十分钟？”

    魔鬼队长兼教官