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    “现在我给你设定一个角色，你的脚筋被人挑断了，右脚的脚筋，对现在你给我走两步！”

    “现在还是右脚，不过这次是被人打断了，你再给我走两步！”

    “还是右脚，这次是摔断的，来走两步。茶壶小说网 m.chahu123.com”

    “扬阳，你是进水了吧！合着在你这个挑断脚筋、被打瘸、摔断脚的走法都是一样的，这样我要给你这些设定干什么！”

    戚明很生气大声说道。

    “我……”

    “你什么你，控制力，你的控制力呢，生哥的教案我看过了，这两天你们不就是在上控制力的课吗，你的控制力呢，你是脑袋进水吗？我要看到你的控制力！”

    “我错了！”扬阳像是受气的小媳妇，站在戚明面前低着头。

    “一个演员，控制力是很重要的，没有好的控制力，不能掌控自己身上每一块肌肉，控制不好自己的情绪、内心，那么带来的最终后果就是演不好角色！”

    “之前我说的那些练习，你没有坚持下去吧！”

    戚明看着扬阳问道。

    对于沅杉，人家的想法是和自己学习小提琴，反正教一个是教，教两个也是教，戚明就一起，不过对于沅杉戚明就本着自愿的原则。

    不是出于兴趣，而去做强制的要求，这个对谁都不好，至于扬阳，谁让现在她是工作室的人呢，就是要强制。

    “也有练习一些！”扬阳小声地回答到。

    “就是前面的一些，后面没有练习了是吧，你现在给我做一个头倒立式！”

    所谓的头倒立式，也是格洛托夫斯基动作中的一种，格洛托夫斯基一共有32中动作，对应的是人体全身的所有部位的控制。

    这些总体来说难度一般，但是难在将所有动作全部连起来做。

    “哦！”

    扬阳最害怕这个头倒立式，因为这个是头倒立，这个要是不小心扭到头，那事情不就大条了，基本上她是很少做这个动作。

    这里的头倒立式和瑜伽里面的头倒立式基本上是一样的。

    首先扬阳曲膝跪坐着，双膝并拢。双手置前，十指交叉紧扣，手肘打开与肩膊同宽，使手臂和紧扣的双手形成一个三`角形，牢牢固定在地上。

    随后她将头置在三`角形内。头顶中心位置着地，后脑贴着手心，眼睛直线望向双脚后面的戚明，其后，以手心包着头，慢慢蹬直膝盖，并提高臀部。

    最后将双脚完全蹬直，只以脚尖点地，双脚向自己的头部慢慢移近，直到躯干和腰成垂直状态，牢牢固定头部和手肘。收紧腹部肌肉，同时把臀`部向后推。呼气，慢慢将双脚抬起直至大`腿成水平状态，膝盖弯着，收紧大`腿肌肉，双脚并拢。

    这个时候力量的分配就很重要，一开始练习的时候身体上百分之二十的力量放在脑袋上，还有百分之八十的力量要放在两手。

    等到了最后，所谓的老鸟，那就是将力量平均分布，各占百分之五十，这个过程要慢慢来。

    戚明第一次练习这个的时候，也是因为担心，硬是靠着自己武者的实力，将所有里面给放在双手，因此被唐老师骂的狗血淋头。

    最后一步就是吸气，慢慢蹬直双脚，脚趾往上抬，继续收紧腹部和大`腿肌肉，双脚并拢向上伸展，使整个身体都成一条垂直线。

    戚明一直站在扬阳的身边，虽然嘴上无情，但还是担心扬阳出事情，要保证她的安全。

    “脸部肌肉放松，放松，呼吸自然！”戚明提示道：“撑住一分钟的时间，控制好手臂和头部的力量！”

    “好就是这样，不要紧张，没事，好绷住了，撑住一分钟！”

    “好，现在试一下升级版的，尝试着将两只脚往左右两边打开，什么时候，你能将脚打开了，然后绷直撑住一分钟的时间，那就算是你这一个动作合格了！”

    一分钟之后，扬阳慢慢的下来，还有些喘气。

    “你这个回去没有好好练是吧，这个动作我教你做多久了，一个月了，你要是有天天练习三十二个动作，这才做几个你就开始喘气了！”

    戚明板着脸说道，