测试广告1    员工吃饭的时候吴涛的朋友来了，刘玲马上安排简华给吴涛夫妇和他们的朋友泡茶，简华忙放下筷子去新装修的大堂的麻将室。乐笔趣 m.lebiqu.com

    吴涛夫妇去打牌，赵毅经理和金蔷、阳露也过去玩。

    生意稍微清淡的时候，陈奕去武校。坐车到了武校附近下车。今天想跟武校的教练交朋友，以后相处，可以跟他们一起练功，他们也会教他功夫。

    陈奕打算邀请武校教练去家里玩，武校教练都是普通老百姓，没有那么大架子，邀请他们去家里玩，不是很困难的事。

    陈奕心里想着，很快到了武校，武校外面有个教练吹口哨，几个少年听着口哨完成一个个动作。陈奕走进武校大门，第一天交流武术的教练正在练功，可能没有事情忙，就抽空练功。

    教练听见脚步声了，扭头看着陈奕，又认真练功。

    陈奕笑着走过去：“你好，你在练功？今天你有空?”

    教练说：“我有空，暂时没有任务，可以练功。我们教学员练功，自己也要练功。”

    陈奕笑着说：“你有抱负。你的功夫好，我想跟你交朋友。想请你和他们去家里玩。请你和你的同事去家里玩。”

    教练说：“想交朋友。”

    陈奕笑着说：“我喜欢散打，想跟你们交朋友。”

    教练的脸色温和多了：“可以。我叫郑怡。”

    教练说可以，就是同意交朋友。

    陈奕笑着说：“我叫陈奕。”

    郑怡说：“记住了。”

    陈奕说：“我也练功。我们是朋友，我不会的地方你指点下。”

    郑怡说：“可以。互相学习。硬气功要花时间，你只能跟着练一般的功夫。”

    陈奕笑着说：“谢谢。我就跟你练一般的功夫。你看我没做对指点下。”

    郑怡说："我们练跑步，打速度球。先在跑步车上练跑步。跑步的时候，先慢跑，要经常变换节奏。同样的步幅连续跑几里，然后大跨步跑，再全力冲刺跑，到结束的时候，恢复放松跑。身体放松跑。我们一起跑步。"

    郑怡去跑步车上跑步，陈奕去另一台跑步车上跑步，第一次跟同行这样练功，特别兴奋。

    郑怡偶尔看下陈奕说："不错。能不能坚持？"

    陈奕回答："能坚持。就是想喝水。"

    郑怡说：“觉得太累要减少运动量。你不是专业的，练多练少都没有关系。"

    陈奕

    说：“我能坚持。”

    很快，陈奕的脸又潮红了，又出一身汗水。

    郑怡停下来看着陈奕说：“休息会儿，喝些水又练。”

    郑怡拿着矿泉水瓶子喝水，陈奕也停下来，拿着矿泉水瓶子，一口气喝下半瓶矿泉水："太热了。我能坚持。"

    郑怡说："你的体质很好。下面我们练跳绳。跳绳的时候一只脚跳，另一只脚向前抬起，然后又用另一只脚跳绳，刚才那只脚向前抬起。绳子每转一周脚就变换一次，跳的节奏逐渐加快，跳起来的时候，脚稍微跳离地面，每三分钟一组，练习两组，中间休息几分钟。"

    郑怡和陈奕开始练跳绳，陈奕拿着绳子跳绳，开始进入系统的现代搏击训练。

    休息的时候，郑怡说："我们打速度球，你打过速度球没有？"

    陈奕回答："没有。看电影电视看到过。练拳击要打速度球？"

    郑怡说："嗯。你看到过。"

    郑怡指着旁边挂在墙上的皮球状球体说："速度球，就是能提高速度的球体。包括攻击速度，反应速度，防守速度。每个人要练习才能提高速度，不练习速度很慢。练的时候，可以像练习搏击那样打速度球。可以用直拳连击，速度球反弹落下的时候，右拳可以再次直线打速度球。练的时候，跟搏击的要求一样。要养成习惯。你的师傅给你说过这些没有？"

    陈奕笑着说：“我的师傅教我散打，没有教这些。上班的时候利用休息时间教我功夫，我是业余的，不像你们教徒弟，可以花很多时间传授武功。”

    郑怡开始打速度球，陈奕看着他打速度球，看了会儿，掌握了打球的要