在知道了徐文的体能极限以后，康峰连忙重新给徐文制定了最新的训练计划。

    徐文半年内能不能成为全国健美先生他不关心，他只关心在这半年里徐文不要晕死在他们健身房就可以了。

    “教练，我觉得我还有体力，要不我们再做一组训练吧？”

    就在康峰修改训练计划的时候，徐文主动提出再来做一组动作。

    这可把康峰吓坏了。

    他也算是明白了，徐文就是那种典型的耐力型选手。

    自身的体能其实并没有多好，但徐文能坚持啊！

    只可惜体能这种东西和别的东西不太一样，你别的东西坚持一下，过去了也就过去了。

    但你身体机能不达标，你就算坚持了，你整个人还是会晕厥甚至休克过去。

    所以康峰连忙对徐文说道：“徐先生，我刚才看了一下你的训练计划，你今天的任务其实已经达标了，没有必要再继续训练。”

    “毕竟你已经这么长时间没有训练过了，如果过量训练的话极有可能会造成横肌溶解症，到时候反而对你的身体健康不利。”

    徐文是一个十分听劝的人。

    原本他想着自己难得出来健身一次，肯定要赚够本儿。

    谁知道教练还拦着他不让他继续练。

    无奈之下徐文只能说道：“那行吧，那今天就到这里，明天我再过来接着练。”

    康峰有些尴尬地说道：“徐先生，以伱现在的状态，我个人是不建议你明天还过来训练的。当然，如果你觉得你的身体没问题，也可以过来训练，我一整天都在。”

    徐文并没有听出康峰话里有话，只是和康峰约了一个时间，随后就去洗澡了。

    直播间的网友们倒是听出来了康峰的弦外之音，纷纷在直播间里发弹幕讨论起来。

    “有没有懂哥和我说一下，徐狗现在是個什么情况，他的体能难道真的有这么好吗？”

    “好个屁，徐狗刚才做的那些训练已经严重超标了，他之所以现在没有事情，是因为身体还没有反应过来。等他休息一会儿，他就会知道什么叫作酸痛，什么叫作疼痛难忍。第二天他能靠自己的力量爬起床来算我输。”

    “我去，没那么夸张吧，他不就是坐着做了几组固定器械吗？也不至于第二天床都起不来吧？”

    直播间里有很多去过健身房锻炼的人，他们都觉得徐文作为一个新手，第一天的训练量实在是太大了。

    如果徐文能够坚持这个训练量，半年内说不定还真能练成健美先生。

    但在大部分人看来，徐文是坚持不下来的。

    很快，徐文就洗完了澡。

    当徐文从健身房里走出来的时候，外面的新鲜空气一吹，徐文脸上的笑容顿时凝固了。

    “徐哥，怎么了？”

    察觉到徐文的状态似乎有些不对劲，郑月在一旁关切得询问了一声。

    徐文有些尴尬地说道：“我感觉好像身上有点痛啊，有种背了很重东西的感觉，不知道是不是我的错觉。”

    听徐文这么说，直播间的网友们全都兴奋了起来。

    “来了来了，徐狗过量训练的后遗症来了。”

    “哈哈哈，我刚才看他那么不要命的训练，我就知道会有这样的事情，结果没有想到发生得这么快。”

    “其实很正常，他从健身房里走出来的时候，大脑其实就已经给身体释放了一个放松的信号。身体一放松，自然各种疲惫感就有了，身体的感觉是不会骗人的。”

    经常运动的人都知道，人的身体其实是可以被‘欺骗’的。

    就好像很多大量运动的运动员，比如足球运动员、马拉松运动员、铁人三项运动员等等。

    他们在长时间且需要大量消耗水分的运动中，应该怎么补充水分呢？

    正确答案是先喝一小口水，随后喝下去的每一口水全都在嘴里过一下，然后吐出来。

    很多人会觉得这样做浪费水，也不明白这些运动员喝水的意义。

    实际上人在大量出汗的时候，汗水里面因为有大量的盐分，所以会让人处于低钾低钠的状态。

    这个