三天后，杰克的地下基地之中。

    “呼...呼...。”超高强度的奔跑后，杰克双手撑着膝盖，剧烈的喘息着。

    突然。

    “噗...”

    他吐出了一口鲜血。

    忍着好像要死了一般的难受感觉，杰克拿起身旁的多兰之盾，意念一动，多兰之盾化为一道流光，钻进了他的体内。

    接着不出一分钟，他的身体彻底恢复了巅峰状态，就着葡萄糖吃了些高热量的食物后，杰克取下多兰之盾，开始玩起了杠铃。

    十几分钟后，杰克再次累的要死，这次没有吐血，只是手臂肌肉严重拉伤了。

    没什么好说的，继续装备上多兰之盾，吃东西，然后开始下一项锻炼。

    这就是杰克的锻炼模式。

    锻炼身体这种事情，说白了就是让身体里的细胞承受压力，细胞处在的压力环境下，慢慢的就会逐渐适应，之后只要营养跟得上，就会变得越来越强壮。

    正常人，就算是专业运动员，也不过是每天坚持锻炼，隔一两天适量的冲击一次身体的极限，还不能太过，否则就会留下暗伤之类的。

    而杰克因为有多兰之盾的存在，可以无限制的冲击这种极限，还丝毫不用担心会留下暗伤，因此他锻炼的身体效率，比普通人要高出十几倍不止。

    三天前吃了力量不够的亏，一招没挡住差点被人连招到死，这三天杰克除了每天睡上短暂的几个小时外，别的时间几乎都在不停的锻炼，肌肉拉伤了多少次，他都已经忘记了，甚至现在对于肌肉拉伤带给他的疼痛感觉，他都已经有些麻木了。

    这样的锻炼，效果也是显著的。

    构成他整体战斗力的三项数据中，本体战斗力已经由25，增长到了30，这个提升幅度不可谓不大。

    毕竟拿正常人来说，他们没有召唤物带来的属性增益，没有属性装备的加持，有的也就只是本体战斗力这一项数据。

    人类细胞的成长上限决定了，如果没有特殊机缘的话，身体素质的成长极限，换算成战斗力也就是不超过100点。

    而这只是理论极限，事实上能到达的寥寥无几，为了更清晰的了解自己的强弱，杰克之前仔细研究过。

    一般的成年人，身体数值换算成战斗力，有个60点以上的，就算是身体健康的了，生活习惯良好，常年保持锻炼的能到70以上，80到90点之间就属于精英人士了。

    阿福这个前英国伞兵特种部队出来的精英战士，光算身体素质的话，也就八九十点左右，而且这还是他巅峰时期的数值，如今当了二十多年管家，人也到了中年奔老年的年纪了，身体数值还有小幅度的下降。

    90-100点之间，这已经不是光靠锻炼就能到的了，要把身体素质锻炼的这个程度，除了需要付出汗水外，还需要天赋异禀。某些特种部队里真正的兵王，或是那些有实力在奥运会上夺金的人，身体素质大概就是这个程度。

    五点本体战斗力的提升，如果真是正常人来练的话，没个几个月或者半年，是很难做到的，而因为有多兰之盾的存在，杰克咬咬牙，也就花了三天而已。

    不过窝了三天，杰克也觉得，是时候可以在出去看看了。

    下午，杰克继续以流浪儿的模样，从一个偏僻角落里的下水道里钻出，在街上好似毫无目的的闲逛了一个多小时后，杰克走进了一家废弃的纺织厂。

    走进纺织厂，杰克闭目感受了一下，等他睁开眼后，便毫不犹豫的走向了三楼，最终停在了一间办公室门前。

    “是我，杰克。”

    虽然做不到远程操控，但只是感受到自己召唤的手下的存在的话，还是不难的，杰克能清晰的感觉到，自己派去跟着戈登的梅，就在这个房间之中。

    果然，数秒后，已经换了普通的牛仔裤，白t恤，运动鞋，看着青春貌美，身材高挑火爆的梅打开了房门。

    “你是杰克？”梅的身后，戈登举着手枪问道，他的身边还有同样举着手枪的哈维。

    “当然。”杰克平静的点点头，走进房内。

    他完不担心自己的样子会被戈登认出来，毕竟戈登认识的杰克·韦恩是个12岁的孩子