昨晚没有熬夜，我一觉睡到上午10点，反正我是个自由作家。

    “刘兴刚能卧推220公斤，深蹲和硬拉265公斤，真是个强壮的家伙。”刘兴刚是我国著名健美运动员，张乐喜欢的偶像之一。

    10个蛋清就是今天的午饭，今天要吃健美餐，晚饭照例是牛排。

    来到健身房的时候，人很多，我想练得器械都有人用，我等了一会，不着急吗。

    上斜推举时我今天要做的重点，我想象李哈尼那样的扇形扁肌，而且这个动作可以增加三角肌的宽度。

    北京现在的天气很冷，但是什么也不能阻挡我练健美的心。

    “一个动作做十组也是可以的，我现在喜欢上了大重量。”我躺在卧推架上。

    举起放下很简单的动作，但是重量几乎加到了80公斤，我只能做6个了，就这样我做了10组。

    “本想第二个动作做平板卧推，可别人用着呢，我看看别的器械吧。”虽然我现在喜欢大重量，但是线条也是需要的。

    明天才练背，但是今天我做了颈后下拉和坐姿划船的超级组，每组做25个，一共五组，是两个动作交替做的。

    等我做完了背部线条训练，平板卧推架已经没有人了，我以往做这个动作能用80公斤做三个，今天我想打破自己的记录。

    先用60公斤热了热身，我直接把重量加到了80公斤，今天很奇怪，我的心不发颤了。

    一个精神病人，生活中有很多苦难，我要把它们象卧推一样举起来。

    “4,5,6，我做了6次，我太了不起了。”我比以往多做了一倍的次数。

    国家对我这样的病人太好了，没有工作的我任何时候都幸福，比任何时候都知足。

    我在做完三组80公斤的卧推后，看到了2点5公斤的杠铃片，在杠铃两边各加了一个，我要挑战的是85公斤了，这是我从未用过的。

    “我的身体水分太多，这使我显得臃肿，我要少喝一些无糖可乐和水。”我昨天已经开始这么做了。

    “相依为命，是啊，我和父母就是这样，不过我要努力的练和写，我会成功的。”一练完我就有灵感。

    我猛地一使劲，杠铃起来了，4个，我只能做四个，不过是很勉强的，可我毕竟举起来了，我为自己喝彩。

    我以哑铃上斜飞鸟结束了训练，当然我也练了腹肌，我觉得我今天练的很成功。

    85公斤，比人家刘兴刚差一百多公斤呢，可我会赶上他的，因为我现在什么烦恼都没有。

    以后，健身房的杠铃和哑铃可能就不够我使的了，那时我就换一家健身房，真的，我会达到这个程度的。

    练完后，我照了照镜子，上身很棒，可肚子太大，我从明天开始就快走加跑步，三个月后，把肚子减没，我能做到的。

    花生酱我一回家，就吃了一大勺，还有一根香蕉，这些都是我应该吃的，很美味和利于健美。

    妈妈又去为我拿药了，看着家里80年代的装修，我知道我的病拖累了家，拖累了父母和自己。

    我吃饭很快，转眼十个蛋清就吃没了，简直就是往嘴里硬塞，这可能也是病态，但是我能战胜。

    我上不了班，这是因为我的病，但是我觉得自由作家可以看做我的契机，我从小就爱写，而且写的不错。

    220公斤的卧推，太了不起了，而库尔曼的卧推是300多公斤，更是奇迹。

    健美运动不是举重，但是没有力气是练不成的，而且我还想参加力量举比赛阿诺就参加过，而且他获胜了，我呢，只求参与。

    今天练了背阔肌的线条，明天就该练背阔肌的块头了，我想先从受过伤的硬拉做起，这是力量举的一项，必须练，但是动作一定要规范。

    “我现在状态太好了，谢谢所有关爱我的人，家人朋友医生。”我每天都处在感恩之中。

    力气的增加是我练健美的一个目的，我知道职业健美运动员都有巨大的力量，而健美最初就是和举重联系在一起的。

    硬拉，颈前下拉和杠铃划船，这是明天的三个训练动作，每个动作7组，不练腹肌，但是需要快走，因为我要瘦下去。

    “妈，我力气又大了，以后更不能跟别人打架了。”我对刚进门