本来要去健身房练背，但考虑到昨天肩膀的线条没有练，所以在凌晨睡不着的时候，张乐做了21组肩部线条练习。

    练习完毕后，张乐吃了两大勺花生酱，味道好极了，别忘了这可是赛季啊。

    中午烤兔子，晚上炖牛肉，这就是今天美味的无油食品

    昨天张乐看了一张大雷米的饮食图片，他发现烤鸡肉一定很好吃，但是不能单调的只选择这一种蛋白质来源。

    如果说8界奥赛冠军库尔曼的饮食是固定的，那么张乐的饮食是多样的，即使在赛季也是如此，他受不了单调的生活。

    由于拿到了职业卡，张乐的生活更富裕了，可他想见见黄倩，他们从未谋面，但是好像神思已久。

    “张乐不就是长得帅吗，有什么的？”黄倩口不对心，她觉得张乐的眼神中闪露的是一种不屈。

    凌晨6点了，张乐刚刚结束了训练，他真希望在家中有个健身房，不过库尔曼的家庭健身房花费了15万美金，张乐可没有这么多钱。

    “中国健美运动员，应该勇于走出去，我们是展现健康人体的使者。”这是张乐对中国健美的看法。

    烤兔子是极佳的蛋白质来源，既美味又符合健美比赛的要求。

    晚上则是牛肉面，一样的无油高蛋白饮食，张乐现在对于妈妈安排的赛前饮食是爽歪了。

    既然今天早早结束了训练，那么剩下的时间就是学习的时间，学习国外健美明星的训练和饮食方法。

    安眠药的药劲还没过去，全身觉得很软，脑子也不是很清楚，其实张乐还想训练，只是力不从心了。

    手机没有关机，但朋友们都不打搅他了，这个是惯例，朋友们知道健美是张乐的一切。

    “外国人头小肩宽，这是他们的优势，可是我的头也小，肩膀也不比他们窄，我只要注意肌肉的细节，就一定能获胜。”惠勒退役之前，铁人赛的冠军象是为他特别准备的，幸亏惠勒退役了。

    今天就是学习和写作的过程，张乐想写一部描写中国健美运动员的书，他觉得这个另类的群体太不容易了，理应获得尊重。

    过多的蛋白质摄入会不会转化成脂肪？这是一个古老的话题，张乐吃的多时，训练量也大，不过今天在家练完了，其余的就当是放松吧。

    为什么昨天会失眠？因为有氧的强度加的太大，太快了，腿都抽筋了，竞技运动对身体是有伤害，任何体育运动都如此。

    兔子肉和羔羊肉是脂肪含量极低的动物蛋白，一只烤好的兔子要50元左右，现在的收入张乐吃的起，再不是以前千篇一律的白煮鸡小胸了，那时吃的都恶心了。

    张乐不停的在问自己是否还要去健身房练习背部肌肉，他知道毅力上他没问题，可是身体却不行了。

    罢了，不去了，明天再开始大强度背阔肌训练，昨天和今天全部练肩了。

    多一条腿走路，是张乐目前探寻的道路，练健美的人绝不是头脑简单之辈，要用心练才能有所突破。

    写作吗?张乐采取的是不追风，他不怎么看现在的玄幻啊，仙侠啊，这些作品，他认为只有悬疑灵异的作品才有一定观赏性。

    全身依旧无力，妈妈去医院拿药了，父亲和自己的对话本就不多，只有这个时候才是张乐创作的最佳时间。

    安静祥和的心态是张乐战胜一切的法宝，他也会犯懒，也会有平台期，但是这一切都能很好的过去，直到成功的来临。

    张乐定了定神，还是在巨大困意的情况下来到了健身房，很标准的做了背部动作，尽管累，但是毕竟完成了，剩下就是写作和享受无油蛋白质大餐了，他是真的勇士，为健美而生的勇士。