的是她见过耐力可怕到害怕的人。

    五千米属于长跑，而长跑属于有氧代谢运动。在跑步过程中，人体对于氧气的需求量会很大，一般情况下如果不好好把握住呼吸的节奏，很快就会出现劳累的情况，除了朵拉谁都不愿意当领跑那个。

    几个女生跑的是800米而不是五千米，自然就充当了裁判的角色了。

    坐在小舞台上看着五个男生跑步的姿势与节奏，看的当然是朵拉这种标准姿势的啦。从一开始，朵拉的头与肩就一直保持着稳定，正对前方。以肩为轴的前后摆臂幅度不超身体正中线，手指，手腕和手臂呈现放松，肘关节90°的方向摆动着。

    从颈部到腹部都是保持着一条向前倾斜的直线，对比后面五个有明显的区别。玄武算是这五个里面体力耐力仅次于朵拉的，但是在技巧和动作方面还是比起朵拉差了很多。

    躯干保持着有节奏的上下起伏着，腿前摆动的时候积极送髋，腰部肌肉稍微的紧张，维持着躯干额姿势。

    &没有发现后面四个的姿势有点像是在跑100米啊？”婷婷提醒道。

    霏也注意到了，与短跑不同的是100米跑的技巧在于积极上抬压腿，但是长跑大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作在长跑里都是多余的，而且还会引起膝关节受伤。

    为了避免在长跑的时候小腿跟腱受伤，一般都会跨小步，腿落在身体前约一尺的位置，大概靠近中心线的位置。同时还要注意小腿的肌肉和跟腱的着地时的力度。

    &霖，你们步幅太大的话，用脚中部着地，让冲击力分散到脚掌。不然你们这样对骨头和关节损伤很大的。”霏朝着操场的另一边喊着。

    他们习惯了大步幅.....

    这几张兔子都飘了……原谅原谅，下章开始正常……

    &章完)