渐渐地学会了：不慌不忙地，平静地将自己，与身边的人事物连接起来，或隔离开来。此时此刻的我，是一个无声者，一个观察者。不说话只思考，观察聆听，吸气呼气。此时此刻，审视自己的人生，观察别人的人生，让心情回归平静

    做一个观察者，思考者，聆听者。没有悲凉感，虚无感，孤独感，失落感甚至厌世感。而是平静放松，好奇调皮，嘴角上扬，享受一个人不受打扰地，融入环境或独处的感觉。即便环境很吵杂，但内心是安静的

    擦肩而过的人事物，仿佛都是透明的。他们像是看不见自己，触碰不到自己一样。自己仿佛是这个世界的透明人，正在默默去观察其他人的生活，世界的运转

    这是一种很放松的，有一种豁然开朗的感觉。回归到，生活该有的节奏里去。在繁琐郁闷的生活，插进这些不慌不忙的观察者的瞬间，时刻去感受内心的平静

    今日食：红豆虾米芝麻饭，炖海带，黑豆红枣豆浆，新鲜水果。寻常日子，碳水满满。饮食乃人生一大乐趣，安静享用。红豆虾米饭咀嚼在口中，不由得感叹：“哇，怎么会那么好吃！”简直好吃到，眉毛都酥起来了！太享受了，太享受了

    我称之为幸福的瞬间：不慌不忙地走路，慢悠悠地骑车回家，去感受呼吸。放下手机耳机，闭上眼睛去认真聆听身边的吵杂声，广播声。带着思考去观察，低头玩手机的人，操场上唱歌运动散步的人。观察神态动作以及他们的头发衣服，脏脏的鞋子，大大的肚子

    在周末的午后发呆似的，观察挂在阳台上随风飘动的衣服，然后陷入沉思中。不慌不忙地咀嚼白米饭、白馒头，感受其在嘴边慢慢变甜的感觉。一个人躺在沙发上，不慌不忙地看一部收藏很久的电影。傍晚靠在一个无人的阳台边上，放空双目思念远方，理清思绪。舒舒服服地躺在床上，阅读一本引起自己强烈共鸣感的书。或者就直接，大字躺在床上回忆美好瞬间