这两天张乐一直沉迷于发展自己的力量，他不想做个虚有其表的壮汉，他从小力量倒是不大，可练健美以来他的力量增长很快。

    “天呀，罗尼库尔曼能卧推300多公斤，深蹲1080磅。”张乐今天上网看到了这个惊人的数字。

    全职练健美以来，张乐的偶像只有惠勒一人，因为他们的先天条件很相似，对于大骨架的8界奥赛冠军罗尼库尔曼不太感兴趣。

    “力量的诱惑真是无穷的，至少对我来说是这样。”张乐现在卧推能达到180公斤；深蹲200公斤以及硬拉250公斤，这些也是不错的成绩，但比起库尔曼差远了。

    现在是赛季，按常理说不应该在这个时候再发展力量，但是张乐是执拗的人，他认定的事情绝不更改。

    张乐没有教练，而罗尼是在史蒂夫高金斯的指导下大幅度的发展力量的，张乐没有这个金钱也没有这个心思。

    “一定要每组做到极限，这才是发展力量的方法。”今天张乐练背。

    他首先用了10rm的重量做了2组，然后用6到8rm做了5组，动作是颈前下拉。

    由于健身房的下拉机器刚刚修好，张乐见到这机器有一种手痒难耐的感觉，尽管他今天还在发烧。

    坐姿划船也是这几天修好的，张乐是看了一位著名健美运动员的训练，才开始做这个动作的，他感觉对背的外侧很好，而背阔肌的宽度是他想要的。

    按理说应该在最后一个动作还练习背阔肌，但张乐却选择了器械后肩练习，这是因为他觉得背阔肌的训练是连带后肩的，这时做后肩练习可以说是趁热打铁。

    罗尼曾经把t杠拉断，张乐那时不怎么喜欢这个动作，但现在为了形体真正的健美以及比赛的要求，他开始做这个动作了，感觉很好。

    “他们是吃药的，你不可能有那样的力量。”张乐的朋友这样说道。

    现在的张乐对于药物选手有了全新的认识，你如果没有天赋以及刻苦的训练，那么吃再多的药物夜市白搭。

    “我知道我达到不了罗尼的力量，但我可以无限接近。”这就是张乐在力量上的目标。

    有一段往事不能不提，张乐曾经在17岁把自己练成了一个大胖子，那时他不懂得科学饮食，只是一心想结束瘦弱的身材。

    后来他因为喜欢一位女生不成，开始努力减肥，最终把体重达到了75公斤上下，十分标准，那时几乎没有皮下脂肪。

    “我不以女人的看法为标准了，我喜欢现在的自己。”现在的张乐只是以自己的审美打造身材，别人的看法不算数。

    力量和速度是男人永恒的向往，张乐速度不快，但是力量训练弥补了他速度方面的缺陷，因为通过健美他的腿部肌肉增强了。

    上午起床后，张乐就把罗尼的正展背阔肌当做了封面，这张照片中，罗尼的身材简直象轰炸机一般宽阔，这固然有骨架的原因，但更多的是肩和背的刻苦训练。

    专业的健美运动员都有巨大的力量，从理论上讲肌肉的横截面越大，力量就会打，但有些人的神经调动力量能力强，这就是有人块并不大，但是力量惊人的原因。

    “比赛还有三个月，我的力量增长也要在三个月内增加。”张乐看了看手上的老茧。

    赛前增加力量，简直是痴心妄想，但就是妄想张乐也要试试，他总是爱使用新奇的练法。

    猪肉在赛前到底可以不可以吃？这有不同的说法，但张乐在很多次比赛前把瘦猪肉作为蛋白质的来源，效果很不错；之后是鱼肉与牛肉，不过张乐现在对牛肉有些厌烦，垮炖鱼是一种赛前的美味。

    保罗安德森被称为大力太阳神，他是第一个深蹲超过1200磅的人并且把深蹲1206磅的记录保持了很多年，张乐除了罗尼外，就对这位大力神极为崇拜。