这几天张乐发烧加闹肚子，弄的很是不爽，但是他既然决定参加铁人赛，那就要象铁人一样坚强。

    一般在上午9点张乐会准时爬起来，因为他要为比赛做准备。一周进行四次有氧快走是非赛季做的事情，而赛季就是一周6次，张乐喜欢体能充沛，而不喜欢空有力气没有体力的家伙。

    张乐每天起床后，会看很多健美运动员的视频，这几天看罗尼的比较多，因为罗尼的确是难以置信的，正如他训练视频的名字一般。

    自打获得职业卡以来，张乐喜欢上了强壮，以前总是觉得1米8的身高，配上100公斤的体重有些难看，而现在他觉得那甚至是不够的。

    今天风特别大，加上发烧后身体虚弱，他选择了在家练习，只能是练肩，一共20组动作，每组15到25次。

    力能移山是张乐力量上的追求，只是实现起来不容易。

    “我终于活出了自己的状态，我想要说明体型是自己的事情，和别人的看法无关。”张乐一直是个有自己看法的人。

    黄倩其实也在意着张乐，她不清楚这个家伙为什么会把身体练的这么强壮？而且非常美观，这其实是由于张乐有天生的好骨架，而且善于在训练上动脑子。

    与很多健美运动员相似的一点是，张乐喜欢清咖啡，什么都不放，因为这能减少脂肪，促进身体的新陈代谢，他每天都喝的很多。

    妈妈总说张乐是个小资的人，就拿沏咖啡的杯子来说吧，张乐喜欢形状小巧又精美的，但他喝的时候却是一饮而尽，不在乎滋味。

    练健美的朋友多吗？张乐有时会想这个问题，他小时喜欢乒乓球，上学时足球也踢的不错，但唯一能吸引他一生的只有健美运动，他的一切，饮食，生活起居都是为了这项运动。

    “健美运动不是自私的运动。”这是李哈尼的话，张乐觉得很对。他喜欢和朋友们在一起，即使看着别人吃饭也无所谓，因为他是健美运动员。

    这次黄倩如愿选中了张乐作为公司的代言人，志强也得到了实惠，但是只有张乐知道自己连蛋白粉都不会吃，而且张乐的练法很多是非常规的，比如高次数训练法。

    身体依旧虚弱，但是想到罗尼张乐似乎提起了精神，他想获得奥赛冠军，而且是干干净净的获得，这在很多人看来几乎是不可能的，谁都在用药，职业健美比的就是药物的极限。

    惠勒的体格很大原因在于他的天赋，但是罗尼则是靠努力获得，看过罗尼训练视频的人都知道，这个大家伙是超人的，他训练的强度重量与对体能的要求都是巨大的，一般的健美运动员要是这么练会受伤或者爬不起来的。

    饮食上张乐很注意，即使是非赛季张乐也很少吃油炸的食物，罐头和腌制食品他也很少触及，只是爱吃烤的食物。

    张乐很少吃蔬菜，这但是对苹果却情有独钟，他在节制饮食时会吃苹果解馋，这是个减肥的好方法。

    阿宗是张乐最好的朋友，他在一家大公司工作，经常在网上和张乐聊聊天，闷是一种状态，有事情干就不会闷了，张乐之所以几乎每天训练，就在于他为了解闷。

    上学的时候，张乐是个胖子，那时他只知道多吃就能变强壮，大重量更是能长肉，全然不管长的是肌肉还是脂肪。

    “失恋对我是个分水岭。”张乐那时喜欢一个很像杨晔的女生，那个女生在当时张乐的心中仿佛神女一般。

    健美的确如王力劲老师所说，比的是背面，尤其是背阔肌和臀大肌，罗尼几乎已经把这两个部位练到了极致，要象想超越几乎是不可能的。

    20组是最起码的训练组数，这是李普瑞斯特的原则，也是张乐的，正如小李所说，很多健美运动员获得职业卡后就不如以前刻苦了，这是一种惰性，对于张乐懒惰是不可饶恕的。

    因为没有汽车，张乐不管多恶劣的天气都会骑车去健身房，他想自己以后会一直这么下去，因为他右眼的眼眶骨折过，从此看右边不能正常，这也是他不能开车的原因。

    “张乐壮了。”这几个月见到他的人都这么说道，确实，随着力量的增加，张乐的肌肉围度也增加了。